我坚定支持轻断食减肥不过我觉得不用这么着急吧，一个月掉20斤其实和六个月掉20斤都是变瘦，没必要吃那么复杂搞的暴瘦，对身体不好。吃什么中药和复合维生素都不回来。在辟谷这一点上，我更支持中医养生式的过午不食。考虑到现在人睡的晚，过午也可以简单吃一点，晚上少吃点也可以慢慢变瘦的，为啥要这么激进。我应该是6个月从80kg减到68kg的，其实没啥难度，慢慢来就好了。 　 不过瘦了以后LDL仍然偏高，体脂率仍然偏高，烦。 (more...)