还没你那么严重。
做了几次chiro。一次一百。太贵了后来没做。
买了个颈椎枕，就是中间凹下去的。能支撑颈椎曲度。普通的枕头都是中间凸出的。
然后平时生活习惯要改变。多运动。现在没有不适了。