新年计划-锻炼好自己的心肺功能1. 有氧运动做起来 - 每周3次 每次30分钟以上 形式不限 2. 年底可以跑个10KM - 以前跑个5公里都需要50分钟（一半跑一半走） 3. 多一些徒步，本地可以每月一次。出国徒步，可以考虑爬个山或者远途徒步。 目标比较小，但是运动贵在坚持。 太大的目标，我容易望而生怯。 --- 该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2025-01-01 22:00:01。