1. 有氧运动做起来 - 每周3次 每次30分钟以上 形式不限
2. 年底可以跑个10KM - 以前跑个5公里都需要50分钟（一半跑一半走）
3. 多一些徒步，本地可以每月一次。出国徒步，可以考虑爬个山或者远途徒步。

目标比较小，但是运动贵在坚持。
太大的目标，我容易望而生怯。
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该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2025-01-01 22:00:01。

一开始会挑选我还算喜欢的骑车
户外或者室内
不过我比较向往的可能还是户外慢跑

现在7个小时左右，打算6个小时完成。

谢谢！

去TUAS的话就长一些。