新年计划-锻炼好自己的心肺功能1. 有氧运动做起来 - 每周3次 每次30分钟以上 形式不限
2. 年底可以跑个10KM - 以前跑个5公里都需要50分钟（一半跑一半走）
3. 多一些徒步，本地可以每月一次。出国徒步，可以考虑爬个山或者远途徒步。

目标比较小，但是运动贵在坚持。
太大的目标，我容易望而生怯。
---
该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2025-01-01 22:00:01。 　[本文发送自华新iOS APP] [小小鹿 (1-1 12:55, 2 weeks ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

有氧运动，你打算选哪个 　[本文发送自华新iOS APP] [我就是俠痞 (1-1 13:33, 2 weeks ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 我就是俠痞:有氧运动，你打算选哪个)就我这种弱鸡一开始会挑选我还算喜欢的骑车
户外或者室内
不过我比较向往的可能还是户外慢跑 　[本文发送自华新iOS APP] [小小鹿 (1-1 13:56, 2 weeks ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

环岛骑车现在7个小时左右，打算6个小时完成。 　[本文发送自华新iOS APP] [多此一举 (1-1 15:03, 2 weeks ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 多此一举:环岛骑车现在7个小时左右，打算6个小时完成。)环岛多少公里？谢谢！[油菜花开了 (1-1 20:48, 2 weeks ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

(引用 油菜花开了:环岛多少公里？谢谢！)110-160KM去TUAS的话就长一些。[多此一举 (1-1 22:07, 2 weeks ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼