楼主如果你疼得很厉害的话，最好去仔细查一下看是不是身体内部的问题
如果只是寒气重，做好保暖，中医的针灸有缓解效果，推荐你几个简单的方法可以试试看
1.经期前一个礼拜泡脚（大热带泡脚这确实挺奇葩，但效果挺管用的，泡到身体微微出汗，注意出汗后不要着凉）
2.坚持用红枣蜜枣桂圆枸杞煮水喝
3.华安家有一款活络油挺好用的，这个比较适合气质血瘀的
4.坚持锻炼，我发现有规律的跑步和运动能够促进身体机能的改善