1.确定自己不是痛风，可以自查也可以去医院化验。
自查的话，看疼处是不是会转移。只有风湿是会游移的。
2.确认了风湿就可以治疗了。食疗是其中一种，可以炖红豆薏米汤喝，也可以适量吃辣的或者吃花椒胡椒做的菜啊饭啊，但不好再吃海鲜和螃蟹之类寒凉的东西
3.中药中医认为运动是为阳气，你也可以选择早上9点左右去运动，不一定剧烈运动，一开始只是被太阳晒着走动也是可以，最主要就中汗。等适应了再循序渐进。
4.针灸和风湿油按摩推拿。
我推荐双虾标的风湿油，便宜但很好用。
针灸很多人可能不相信，但我是亲眼看到一个瘫痪的人在经过30多天治疗后可以走路了的。
新加坡这里好的针灸师傅我还没找到，之前针灸也是在国内找的一个退休军医。