如果看政府医院，很便宜的，加肠镜也应该不到1千，公司保险基本都包的。绑线恢复后，每天坚持用脚尖走路半小时就可以了。其实是要锻炼盆底肛门肌肉，只是一般人很难确定锻炼合适的部分，而垫着脚尖走路一定会锻炼到盆底肌肉，所以很有效。