偶这个星期四呀,有个presentation,然后有条裙子紧了点,穿不下.
所以能不能介绍个三天里可以暂时减去一公斤的方法呀!
谢谢啦.

对了,偶不喜欢运动的,所以千万别叫偶做运动减肥.

如果不想运动，又要3天之内减肥，还是有点难的。。

恐怕只有“每天只吃一顿法”：
早上晚点起床（11点左右），去吃一顿丰盛的早餐+晚餐，菜色可以多点，尽量吃蔬菜，少些高热量的东东。然后稍微走动一下，不需要运动，到处走走就行了，不要坐下来或者躺着。下午6-7点的时候，把一个西瓜切开成两半，收住一半（留到第二天吃），用勺慢慢吃一半，吃到8.9点钟。然后就不要吃东西了，不会饿的。第二天，第三天照第一天一样。另外，一定不能吃零食或者其他东西。

这个办法据人家说很有效，我没试过，不过猜应该减一公斤时可以的。很上身体吧，最好不要用，还是锻炼比较有效而且效果持久。

楼楼应该知道一些，以前她跆拳道比赛前好像用过一些办法来速效减肥，但她一直都在运动哦。。

可怜的长毛怪.....

体育比赛不是很多都是论公斤级的，瘦一点的话就可以在瘦一点的公斤级里面，当然这样对手也许就没那么壮，对付起来也许就会容易些吧。

我是猜的，具体的楼楼才知道。

密集训练，训练的强度是酱子的：　

前半段（略）
中段：　老师：　好了，　去跑１０圈休息一下，再做４个ｓｅｔ的仰卧起坐活动一下筋骨．好了！　我们重新开始！
后半段　（略）

哇哈哈，　然后不准偶吃太多东西．　后来去称体重决定级别的时候，　周宇还是李文彪亲眼看着从秤上跳下来的偶，　冲向了饼干筒筒，　开始大嚼，　还差点噎死．．．．

对了，　周宇是要增重，　偶也亲眼看他喝了三到五升水．．．．都不知道他肚皮是什么做的．．．

（是那个白白乖乖的周宇哈）

娘都认不出

想瘦下来吗? 有一个好方法,那就是买些泻药,吃了以后拉稀拉上一两天,少进食,包你面黄肌瘦,皮包骨头. 不过闹出什么病或有生命危险,概不负责.

为什么呢？

一天一餐确实是个好方法。但是问题在于晚上的那半个西瓜，据营养学家的研究，人如果不断摄入糖类的话，是没有办法达到减肥目的的。因为脂肪酶没有机会被激活，如果糖类摄入过多的话，反而有可能增肥。多余的糖会转化成脂肪加以存储。
第二点是因为短期减肥，主要是减身体中的水分，你让她一天半个西瓜，西瓜含有很多水，她白天减的，晚上又回来了。怎么减的掉？

我的想法，一天一餐，运动是不必了，反正三天也没用。主要是少吃糖类，蛋白质和脂肪，还有少喝水，不到很渴不要喝，每次少喝。

当然，这样对身体是很有害的，第一，每天摄入不够，容易低血糖，对大脑的机能影响很大，因为大脑只能以葡萄糖作为养分，其他细胞可以利用脂肪。第二，水喝的少了，对肾不好，特别是在新加坡，每天那么热，出那么多汗，流失大量水分，不多喝点，容易造成血液粘度过高，高分子抗体的在肾管内的沉淀可能性加大，严重时，会造成对肾细胞的永久性损害。知道为什么新加坡有10%的人有肾病了吧？所以每天至少喝8杯水，每杯至少200毫升，最佳为250毫升。

my junior.
I haven't contacted him for a long time.
How's he?

你可以坚持很久不上厕所吗？？
其实，吃西瓜主要是为了一时感觉不饿，等到多上几次厕所，开始饿的时候，基本上就应该睡觉了，也就不会再吃东西了，是这样达到减肥目的的。

其实，西瓜里面的糖分，绝对不足以补充她3天所少吃的东西。至于水分嘛，大部分都随厕所冲走了。最重要的是，每天半个西瓜，基本上是不能消化的，大部分都会很快被排出体外，只是吃的时候让自己感觉不饿而已。反正她是想要速效减肥嘛，当然不可能健康哦。。

要真正的健康减肥，而且想要减肥成果比较持久，锻炼才是最重要的！

Do you really know how to lose weight?

The idea that you think the water will excrete through urine is definitely wrong.
Because the body has its own homeostasis to maintain. The water lost will be replenish from food and water intake. The one going out is extra water only. Her body still maintain similar level of water before and after this process. On the other hand, once you drink less water, the body will reabsorb water from urine, however, the formed urine still needs to be excreted. This means, you drink less, probably excrete more.

Second, my idea is that the sugar in the watermelon inhibited the activation of lipases in the body that could convert fat into fatty acid and glycerol. I didn't mean that the sugar is sufficient to support her daily allowance of carbohydrate.

Third, have you heard of the weight controlling process for boxers and sportsmen before game? Before weighing, they have to control everything they eat and drink, including water. Go and ask those people. You'll get more idea.

Last but not least, I am studying life science, which I think I have enough relative knowledge to answer this question.

这个偶看过一些杂志里有写.
一个,糖份比其它的水果要高很多.
第二,吃多了要涨肚子,而且不是涨一两天的事.

呵呵

it's too 'chim' for me liao.....
but sounds quite logic and reasonable ya...