自己按摩一下.
具体做法就是揉那块酸痛的肌肉,感觉把它捏软了.然后用食指中指无名指叉开,
从肢端开始滑动.直到自己感觉舒服一些.
最好能配合一些舒筋活血的药膏一起.
这个最好能在洗澡后做.

其实我蛮喜欢那种痛的,感觉自己会变瘦...
但是不要太痛就好.