继续发健身的帖子: ~大家都来做瑜伽，大家都来跳跳操~今天和朋友一起去健身房。朋友一激动，就加入了会员。6点半的时候我们一起去了。当时特别不屑这个session,因为网站上面写的是：Pregnancy Focused Classes Here’s how it works: Pregnant mothers can also enjoy the exercise benefits of BODYBALANCE™ with the pregnancy/beginner’s options. For more details, you may consult your instructor prior to starting the class.所以朋友同学说要去这个，我当时很汗。课开始以后，老师说这个是Yoga和Pilates混合的一种exercise. 开始以后才发现，果然是Body Balance: 动作不难——至少在上过几堂瑜伽以后，肌肉撕裂般的拉伸感已经不再那么严重了，但是到了“金鸡独立”那一段才发现，这次真是逃不过。好，我们一起来做瑜珈！ 藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。Downward facing dog: 一个很基本的瑜伽动作，但是要是在 (一个超轻量级的瑜伽)  里让你坚持上个15分钟 ，大腿后侧很有撕裂感。。。 Warrior 2 ：一样的，里头老师让你坚持，放低，再坚持，再放低……那个酸阿…… 然后我们来练腰吧：我们从简单的开始吧：然后把手伸到头 (more...)

我觉得下犬式最关键的是背部和尾骨脑门好像不是那么重要的,也不是应该强求的. 山式好像是国内的翻译,应该就是downward-facing dog吧. 要练瑜伽还是去专门的会馆吧,这边好像有过讨论的,我总是梦想着有钱有时间也去捏^^