我第一想到的是枕头不适合。。我个人觉得这边的枕头多半太高，也不能很好地支撑颈部，睡起来满不舒服的。。mm可以试试看不用枕头，用一卷厚毛巾垫脖子下面睡几天，看看是不是有改善。瑜伽每周一次好像不太够。。 sihong mm说的中医也有效，我也经常去推拿，拔罐，完了第二天起来都好舒服。。 偏头疼可以试试用手指尖敲头皮，每天睡前敲300下，促进血液循环的，我妈说效果好。。