睡前做做瑜伽做些比较简单帮助睡眠的动作，然后洗个热水澡，就比较容易睡了。
还有睡眠环境要好，总是醒，是不是环境有干扰阿。
总是脖子疼，可能是枕头的问题，也可能是平时太累了。可以考虑买个按摩器啥的。本人最近刚买了osim的产品，要说啥神奇功效，那是胡扯，不过可以舒缓疲劳。可以一试。
顺便说一下，不可取的方法
因为本人曾经严重失眠，有病乱投医，以下方法不可采用：
饮酒。饮酒会让心跳加快，不利于睡眠
药物。药物最好不要轻易尝试，而且你现在还睡得着。因为药物有依赖性，主要是心理依赖。
生活不规律。因为睡不着就打乱作息时间，黑白颠倒。这样会造成很多其他的问题，严重影响身体健康。
强迫自己睡觉。要放松心情才能睡着。要是睡不着，可以静静的躺着，或者放一些轻音乐。
饮酒。饮酒会让心跳加快，不利于睡眠
药物。药物最好不要轻易尝试，而且你现在还睡得着。因为药物有依赖性，主要是心理依赖。
生活不规律。因为睡不着就打乱作息时间，黑白颠倒。这样会造成很多其他的问题，严重影响身体健康。
强迫自己睡觉。要放松心情才能睡着。要是睡不着，可以静静的躺着，或者放一些轻音乐。
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