和大家讨论下缓解PMS/经前综合症的办法。。PMS真是郁闷哦，莫名其妙的心里不爽，又不想因为自己不爽伤害到身边朋友家人的感情。其他的还有稍微有点提不起精神，小腹不舒服，皮肤较平时粗糙。。。以前貌似3，4天就好了，现在每个月有接近10天这样。
记得大牙斑斑以前发帖说玩精油后PMS好多了，能不能进来多说说。。
第一反应是：Lush的Flying Fox Shower Gel...哈哈 我觉得特殊时期要更注意养生
(我没有用过这个shower gel，不过瓶子上说对PMS有帮助，不知道是不是有精油成分)
睡眠：一定要睡够睡好，晚上11-12点能入睡比较好，早一点更理想。早睡早起的好处大家都知道，但是我发现如果不早睡早起(哪怕是你晚睡但是睡了八小时以上)，不仅身体会变差，心情也会受影响，有时候这个因素的影响很大。
饮食：注意保证饮食均衡。我个人觉得这样不仅对健康，对心情也很有好处。另外要注意的是，吃饭吃得不满意总是会影响心情的，所以在这段特殊时期里，尽量去挑自己喜欢吃的东西(比如一些你以前尝试过的)而不要去尝试新的食物，以此降低影响心情的可能性。另外别为了保持身材而对饮食太过挑剔，毕竟对很多女生而言，适当地吃肉和甜食还是对心情很有好处的。
化妆/护理：选择自己喜欢的香味和颜色，以简单不易出错为原则，以免弄不好影响心情。我发现花水的香气和明亮的颜色会让我的心情变好，美女们也一定有自己的喜好，比如使用香薰或者香水。和饮食一样，这段时间尽量少尝试新的东西，除非你觉得尝试新东西有着无穷的乐趣并且非常确定不好的结果也不会影响你的心情。另外，一周换一次指甲油有助于保持好心情，心里比较烦的时候一周两次也不错，现在有快干油所以换一次也花不了太多时间。颜色的选择方面，我发现即使你一直更喜欢冷色/深色(比如深蓝，深绿，深咖啡，黑色，很深的紫色)，涂暖色浅一点、亮一点的指甲油也是对心情有好处的(当然你得喜欢你涂的颜色)。
暂时想到这么多，希望有帮助:)
睡眠：一定要睡够睡好，晚上11-12点能入睡比较好，早一点更理想。早睡早起的好处大家都知道，但是我发现如果不早睡早起(哪怕是你晚睡但是睡了八小时以上)，不仅身体会变差，心情也会受影响，有时候这个因素的影响很大。
饮食：注意保证饮食均衡。我个人觉得这样不仅对健康，对心情也很有好处。另外要注意的是，吃饭吃得不满意总是会影响心情的，所以在这段特殊时期里，尽量去挑自己喜欢吃的东西(比如一些你以前尝试过的)而不要去尝试新的食物，以此降低影响心情的可能性。另外别为了保持身材而对饮食太过挑剔，毕竟对很多女生而言，适当地吃肉和甜食还是对心情很有好处的。
化妆/护理：选择自己喜欢的香味和颜色，以简单不易出错为原则，以免弄不好影响心情。我发现花水的香气和明亮的颜色会让我的心情变好，美女们也一定有自己的喜好，比如使用香薰或者香水。和饮食一样，这段时间尽量少尝试新的东西，除非你觉得尝试新东西有着无穷的乐趣并且非常确定不好的结果也不会影响你的心情。另外，一周换一次指甲油有助于保持好心情，心里比较烦的时候一周两次也不错，现在有快干油所以换一次也花不了太多时间。颜色的选择方面，我发现即使你一直更喜欢冷色/深色(比如深蓝，深绿，深咖啡，黑色，很深的紫色)，涂暖色浅一点、亮一点的指甲油也是对心情有好处的(当然你得喜欢你涂的颜色)。
暂时想到这么多，希望有帮助:)
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