和大家讨论下缓解PMS/经前综合症的办法。。PMS真是郁闷哦，莫名其妙的心里不爽，又不想因为自己不爽伤害到身边朋友家人的感情。其他的还有稍微有点提不起精神，小腹不舒服，皮肤较平时粗糙。。。以前貌似3，4天就好了，现在每个月有接近10天这样。
记得大牙斑斑以前发帖说玩精油后PMS好多了，能不能进来多说说。。[喜宝 (5-4 15:40, Long long ago)]
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一定会有些和平时不同的，不过推荐两个缓解痛经的东西一个是月见草油，我吃了6年了，这个东西可以化解痛经，还可以让皮肤变滋润，对我比较有效。还有一个更有效地，养命酒、养生精之类的药酒，一般中药铺都有卖的，这个对我来说，基本上每天乖乖喝就一定不会痛经。。
其他的心情莫名的低落，伤感，皮肤接近崩溃状态很难管理，可定会有些反应的，毕竟荷尔蒙在波动么[babepinky (5-4 15:57, Long long ago)]
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(引用 babepinky:一定会有些和平时不同的，不过推荐两个缓解痛经的东西一个是月见草油，我吃了6年了，这个东西可以化解痛经，还可以让皮肤变滋润，对我比�...)我在吃Caudalie那个葡萄籽胶囊，痛经跟之前比起来好了不少，就是这个心情low的你在msn上不？[喜宝 (5-4 16:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
(引用 喜宝:我在吃Caudalie那个葡萄籽胶囊，痛经跟之前比起来好了不少，就是这个心情low的你在msn上不？)我一直吃葡萄籽吃的什么感觉都没有不过还是吃保险的一直吃，羡慕那些吃了说斑淡了什么的人。。。。
ps，我一直都在啊[babepinky (5-4 16:13, Long long ago)]
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第一反应是：Lush的Flying Fox Shower Gel...哈哈 我觉得特殊时期要更注意养生(我没有用过这个shower gel，不过瓶子上说对PMS有帮助，不知道是不是有精油成分)
睡眠：一定要睡够睡好，晚上11-12点能入睡比较好，早一点更理想。早睡早起的好处大家都知道，但是我发现如果不早睡早起(哪怕是你晚睡但是睡了八小时以上)，不仅身体会变差，心情也会受影响，有时候这个因素的影响很大。
饮食：注意保证饮食均衡。我个人觉得这样不仅对健康，对心情也很有好处。另外要注意的是，吃饭吃得不满意总是会影响心情的，所以在这段特殊时期里，尽量去挑自己喜欢吃的东西(比如一些你以前尝试过的)而不要去尝试新的食物，以此降低影响心情的可能性。另外别为了保持身材而对饮食太过挑剔，毕竟对很多女生而言，适当地吃肉和甜食还是对心情很有好处的。
化妆/护理：选择自己喜欢的香味和颜色，以简单不易出错为原则，以免弄不好影响心情。我发现花水的香气和明亮的颜色会让我的心情变好，美女们也一定有自己的喜好，比如使用香薰或者香水。和饮食一样，这段时间尽量少尝试新的东西，除非你觉得尝试新东西有着无穷的乐趣并且非常确定不好的结果也不会影响你的心情。另外，一周换一次指甲油有助于保持好心情，心里比较烦的时候一周两次也不错，现在有快干油所以换一次也花不了太多时间。颜色的选择方面，我发现即使你一直更喜欢冷色/深色(比如深蓝，深绿，深咖啡，黑色，很深的紫色)，涂暖色浅一点、亮一点的指甲油也是对心情有好处的(当然你得喜欢你涂的颜色)。
暂时想到这么多，希望有帮助:)[linda1113 (5-4 16:48, Long long ago)]
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(引用 linda1113:第一反应是：Lush的Flying Fox Shower Gel...哈哈 我觉得特殊时期要更注意养生(我没有用过这个shower gel，不过瓶子上说对PMS有帮助，不�...)这几天一直在用这个Shower Gel，考虑入个Flying Fox Balm ：）mm你好强大。。写这么多。我觉得自己晚上很贪玩，经常看看书吃吃夜宵就12点多了，要注意嗯嗯
饮食方面这几天吃酿豆腐比较多，前一阵子出差多，上火。晚上回家做炸酱面吃。我吃巧克力和Donut不要命的
手上涂的是Big Apple Red, 很好看
再谢谢Linda啦[喜宝 (5-4 17:09, Long long ago)]
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对了，，喊一声Estee Lauder的Double Wear增长睫毛膏很好用啊全名叫Double Wear Zero Smudge Lengthening Mascara，配合了她家Lash Primer Plus。防水，刷在我这里比Kiss Me好看。[喜宝 (5-4 17:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 babepinky:一定会有些和平时不同的，不过推荐两个缓解痛经的东西一个是月见草油，我吃了6年了，这个东西可以化解痛经，还可以让皮肤变滋润，对我比�...)月见草之前好像有mm说有某副作用吖，babe你有研究不？好希望整个灵丹妙药来啊~~酒力不胜的人药酒就直接pass了[星星雨 (5-4 18:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 星星雨:月见草之前好像有mm说有某副作用吖，babe你有研究不？好希望整个灵丹妙药来啊~~酒力不胜的人药酒就直接pass了)问问月见草的副作用是？问问月见草的副作用是？[小妖霖霖 (5-4 20:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 星星雨:月见草之前好像有mm说有某副作用吖，babe你有研究不？好希望整个灵丹妙药来啊~~酒力不胜的人药酒就直接pass了)还有养生精是不含酒的。。其实还是养生精比较有效地月见草的副作用我还没感觉到。。。虽然说皮肤变好没有我也没感觉到，缓解痛经有养生精一半的效果，不过胜在全效[babepinky (5-4 21:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 小妖霖霖:问问月见草的副作用是？问问月见草的副作用是？)貌似和合成调节激素有关？激素正常的人一影响就不好啦？[范少 (5-4 23:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 喜宝:这几天一直在用这个Shower Gel，考虑入个Flying Fox Balm ：）mm你好强大。。写这么多。我觉得自己晚上很贪玩，经常看看书吃吃夜宵就12点...)我手上还有一个没用过的flying fox temple balm，之前屯的，你要的话可以转给你:)我跟你一样经常晚上容易玩到比较晚，我也喜欢吃巧克力和donut，这些都是容易上火的…
多喝水，多吃蔬菜，早睡:)[linda1113 (5-4 23:33, Long long ago)]
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说几个不要钱的对我适用的土点子：这么说吧，因为每次来的时候都痛到要死要活的。看了无数次的中医西医，改止痛的，改调经的都吃了。。反正就是药挺了，痛也就来了。这就是一个治标不治本的方法。
我记得是从去年开始我就想记下来每次来的时候的时间，这样子我好知道什么时候我犯病，不要伤及无辜。就是从那个时候开始，我的症状开始慢慢好转。。给大家说一下：
1. 我大概是来之前的一个星期左右，开始不吃任何的凉东西。包括冰淇淋，凉的饮料，还有就是绿豆，凉茶，梨。这些别看是小的不起眼的东西。他们可是疼痛的祸根。 反正在我身上，我觉得是一个准，只要我不吃，我就不痛。要不然，痛到我要死。
2. 有些人喜欢在来的时候进补，什么红枣水，桂圆统统上，我没有，因为我觉得再来的时候吃这些，有点上火。而且那个时候容易长豆豆，你吃这些大补的东西，更容易长。我每次都是来完以后，炖点鸡汤或者是排骨什么的，在里面放点红枣，量可以过一点， 还有就是当归，这个是一定要放的。 还有就是枸机子。这样子，我觉得还挺补得
3. 还有就是建议大家做做运动，最好是瑜伽，对那个止痛的很有帮助。而且也可以帮你静心。如果你不是很想做，我就建议你出去散散步。可能很多人以为来那个的时候做运动不好， 但是很重要一点就是看你做什么运动，比如说剧烈的运动是肯定不行的，反而这些静心，或者养神的可以来做做。 我觉得对你的脾气特别有帮助。
4. 说一个大家不能相信的东西：来的时候少吃巧克力。 这个我是到后来在知道，我每次以为来的时候吃什么都行，而且那些容易长肥的长胖的更要多吃。我看过一个报道是说，可以吃巧克力但是要少吃。为什么呢：因为那个巧克力会让我们的血液成为凝固状，所以不好从身体里派出。这样就是疼痛产生的一个原因。
5. 同样的那个什么薯片之类的膨化产品也是一样的，可以吃但是要少吃。因为这里面的多调料会让我们的脾气更加的暴躁，而且在这个时候我们的身体处于燥热的状态。这些东西吃下去，我们的身体更加热气大不说，连我们的口气也不是很好的。
6. 最后一点，我觉得挺有用的，就是来的时候那个热水你就不停的喝。那是会让你派出身体里的热气湿气的好东东。如果你和不惯白开水，就喝蜂蜜水，喝不惯蜂蜜水，就喝柠蜜水（就是切点柠檬放在蜂蜜水里）。不管怎么样，就是一定要是热的。
乱七八糟，改想到就一股脑的都说了。大家看看有没有什么帮助。作为女生，我们那个时候是挺难熬的，我每次都说，来完一次我就重新获得生命一次，像是和蛇脱皮一样。
我觉得不管怎么样，一定要找一个治标治本的好方法适用于你自己的。
最后希望大家开开心心的度过每一个period....
说完闪人
[crabtree (5-5 8:24, Long long ago)]
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(引用 范少:貌似和合成调节激素有关？激素正常的人一影响就不好啦？)对滴对滴，我就是之前周期正常得一塌糊涂，吃月见草短期经期紊乱的那个。。[喜宝 (5-5 10:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 crabtree:说几个不要钱的对我适用的土点子：这么说吧，因为每次来的时候都痛到要死要活的。看了无数次的中医西医，改止痛的，改调经的都吃了。。反...)瓦~~ 刚好用上了。。。[ada_ada (5-5 11:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
男性专用PMS女友终极生存宝典 (共勉)PMS or ‘Pre-Menstrual Syndrome’ (bet some of you got that wrong) is probably one of the worst times to be around a woman, any woman. And for guys, it is a time where every step you take with her is likely a land-mine, waiting to explode. So here is some essential information and guidelines for you to survive the next round of PMS!
DANGEROUS: What’s for dinner?
SAFER: Can I help you with dinner?
SAFEST: Where would you like to go for dinner?
ULTRASAFE: Here, have some chocolate.
DANGEROUS: Are you wearing that?
SAFER: Gee, you look good in brown.
SAFEST: WOW! Look at you!
ULTRASAFE: Here, have some chocolate.
DANGEROUS: What are you so worked up about?
SAFER: What did I do wrong?
SAFEST: Here’s fifty dollars.
ULTRASAFE: Here, have some chocolate.
DANGEROUS: Should you be eating that?
SAFER: You know, there are a lot of apples left.
SAFEST: Can I get you a glass of wine with that?
ULTRASAFE: Here, have some chocolate.
DANGEROUS: What did you do all day?
SAFER: I hope you didn’t overdo it today.
SAFEST: I’ve always loved you in that robe!
ULTRASAFE: Here, have some more chocolate.
13 Things PMS Stands For:
1. Pass My Shotgun
2. Psychotic Mood Shift
3. Perpetual Munching Spree
4. Puffy Mid-Section
5. People Make me Sick
6. Provide Me with Sweets
7. Pardon My Sobbing
8. Pimples May Surface
9. Pass My Sweatpants
10. Pissy Mood Syndrome
11. Plainly; Men Suck
12. Pack My Stuff
13. Potential Murder Suspect
跟处在PMS或“经前综合症（Pre-Menstrual Syndrome，估计你们有人猜错了吧）”期的女性——任何女性——呆在一起可谓置身雷区，男人们再小心翼翼也随时可能一步迈错踩爆地雷。有鉴于此，特此收录助你顺利渡过下一轮PMS的重要信息和指导攻略：
危险：晚饭做了什么？
较安全：我帮你做晚饭好吗？
最安全：晚上想去哪儿吃？
超安全：来，吃点儿巧克力。
危险：你要穿这件衣服？
较安全：天耶，你穿棕色真好看！
最安全：哇！你真是绝了！
超安全：来，吃点儿巧克力。
危险：你在那儿激动什么呀？
较安全：我哪儿不对，告诉我好吗？
最安全：拿着，这是五十块。
超安全：来，吃点儿巧克力。
危险：那玩意儿能吃吗？
较安全：你看，咱家还有好多苹果哪。
最安全：我给你倒杯酒就着吃？
超安全：来，吃点儿巧克力。
危险：你今天一天都干嘛啦？
较安全：希望你今天没累着。
最安全：我一直都喜欢看你穿这件睡袍。
超安全：来，吃点儿巧克力。
PMS可以代表的13样东西：
1.拿我的枪来Pass My Shotgun
2.神经病心境转移Psychotic Mood Shift
3.永恒大嚼盛宴Perpetual Munching Spree
4.膨化中段Puffy Mid-Section
5.让我恶心的人People Make me Sick
6.给我糖果Provide Me with Sweets
7.原谅我哭Pardon My Sobbing
8.痘痘终将上脸 Pimples May Surface
9.把我的"裆劲"裤递给我Pass My Sweatpants
10.拧巴情绪综合症Pissy Mood Syndrome
11.男人可耻滴失败鸟Plainly; Men Suck
12.我收拾东西Pack My Stuff
13.潜在杀人嫌疑犯Potential Murder Suspect
[功夫熊猫 (5-5 11:34, Long long ago)]
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(引用 crabtree:说几个不要钱的对我适用的土点子：这么说吧，因为每次来的时候都痛到要死要活的。看了无数次的中医西医，改止痛的，改调经的都吃了。。反...)哇，好详细啊~有没有人像我一样不但痛而且还腰酸得要死的啊！[星星雨 (5-5 14:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
我觉得转移注意力很重要哦~~大概一年前还根本不知道有经前综合症这个东西的。后来有一次来之前很偶然的发现胸部酸痛，就去看医生，后来还吃中药，按摩，热敷。。什么什么的都来(其实医生说没事的，就是荷尔蒙的缘故，可我老是去想它，所以搞出很多花样来)。注意力一集中到这里去了之后反而适得其反，觉得啥地方都不舒服，小腹也痛，头痛，腰痛，腿痛。。。然后脾气也变得不好
所以吃的注意一点，还有把注意力分散一下会好很多。经前这段时间心情一定要保持舒畅，不然气血郁结，更加痛的，能多运动肯定是没错的。。[niangao1 (5-5 15:21, Long long ago)]
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(引用 功夫熊猫:男性专用PMS女友终极生存宝典 (共勉)PMS or ‘Pre-Menstrual Syndrome’ (bet some of you got that wrong) is probably one of the wors...)有道理！！！[ada_ada (5-5 15:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 星星雨:哇，好详细啊~有没有人像我一样不但痛而且还腰酸得要死的啊！)我3月在上海可能天气冷的缘故，差点晕倒在街上[喜宝 (5-5 15:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼