我一般用一只，把它泡上8小时，然后+牛奶木瓜 or 肉眼干 红枣之类 放炖盅里 高压锅 or 电饭锅压压 30分钟就好了，感觉没啥腥味，可能其他料的味道盖过去了。 一般一只可以泡成原来体积的十几 二十倍 白花花的 够我跟闺蜜吃了