哈哈。我也一样。十多年痛到逃学，翘班。。。腰酸，背痛，经痛，小腹肿胀，发冷。 前一两天还会全身发热，牙齿疼痛，吃了牛黄解毒片虽然解除了牙疼问题但后来经期时几乎让我没力去思考。 千万不要喝冰水，有多热就喝多热的。 勤劳的方法，我做了经期时几乎没有经痛和全身不适感： 1）一星期喝1至2次八珍汤。这要很勤劳的煮。。。 2）每天intensive的做运动1-2 Hours，就算来经也要维持运动。我只要一停就痛了，但疼痛度减轻。 3）不吃酸辣，不喝冰水，什么冷的都不行！ 4）多吃红糟鸡面线。 5）吃白凤丸。这给我不喜欢，所以妈妈买了很多很多给我放着。。。 又不能丢，只能每两星期吃一颗。。 懒人方法，痛的时候的补救方法： 1）朋友在jb给我买了一罐姜+红糖的方块。每次来经期疼痛时就泡热水来喝。最近喝马六甲的陈金福特产店的姜汁也很有效。 2）把很多很多的姜dice 然后放麻油，把姜爆香炒鸡蛋吃。很好吃。也减轻疼痛。 3）吃巧克力，喝热milo。但是吃多了会胖。。。 4）多喝热水，要很热很热的。只是偶尔不小心会烫上自己的舌头。哈哈。 吃热气的无所谓，只要每天多喝开水就可以了。 各位jm加油哦！