【立志帖】体重超重,想减重(肥)的兄弟姐妹跟我上啊!
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作者:choc (等级:2 - 初出茅庐,发帖:150) 发表:2011-01-10 22:02:07  52楼 
说说我今天的食谱和收支状况吧(希望大家都来报,让别人监督、评述):早上起来十点钟光景,吃了个煎鸡蛋,两片粗纤维面包一夹……早饭别亏着自己^_^ 中午喝鸡汤,依然是面包4片,还有昨晚剩菜。然后出去跑 下午饿的时候,在外吃了一个咖啡烧——选这个的原因是虽然体积看上去大,但是实际质量比较小,饱撑感较好,味道也比较喜欢^_^ 水喝的比较多,刚才煮了点面,用咸菜、寿司芝麻酱油醋什么的拌一拌吃了 一天没吃水果(我喜欢的水果都是高能量类的>. (more...)
点评
不说有没有营养了,两点小看法,MM别介意阿
1.煎鸡蛋-改为水煮蛋,吃蛋白和半个蛋黄
2.鸡汤把表面的油撇了,剩菜用清水涮了再吃

其实身体健康最好,先从不吃零食开始吧.
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