关于减肥，我觉得一呢体重和体积都要减下去；二呢，减完身上肉要紧；达到这两个效果的话，最最简单的就是适度节食+运动。

节食呢，不提倡过度节食，因为节食是个长期的事情，我觉得节食有下面几种选择：
1. 食谱，试过神马哥本哈根食谱啊，神马黄瓜食谱；神马苹果食谱啊，我觉得食谱坚持一周的话，或多或少都会有效果，但是但是，食谱呢不可能长期吃，所以总归有一天你就会回归到正常食谱，所以大部分人总归会有一些反弹，而且食谱一般比较单一，时间上了女生会有些苍白...

2. 就是白天早餐可以正常，午餐略少，晚餐再减量，晚上忌嘴是个很比较有效的方法，但是得需要时间。如果晚上你注意饮食清淡，量少，一个月下来会有改善。这个方法呢，比较健康，身体接受比较容易；但是需要时间长。

另外呢，减肥的话一定要运动，否则肉会看起来松松的不好看。还有减肥也有后遗症，最常见的就是胸会变小...

想当年偶也是吼吼减肥，嫁做人妇后好吃懒动，肥肉是吼吼的涨啊...