打算写这帖子源于最近在华人那里看的个讨论贴。大概就是大家在淘论自己妈妈对自己成长的忽视，最多的就是讲从小不关注女孩子胸部的发育，青春期成年后的遗憾之类。

其实这种事也不怨母亲，当时那个年代信息什末都不交流，父母那个时代大锅饭能吃饱都不错了，试想如果妈妈从小都不懂，又如何教导我们呢？

记得学校要是那个女生发育早，还会被男生们嘲笑之类。。。
看过很多发育了的女孩子，随便穿个小背心，或运动累，就了还没up已经下垂了，外扩了，要不干脆勒太紧不长了。

事以至次，错过了黄金期，我们又如何后天努力以弥补呢？

抛砖引玉，有经验或困惑的mm交流一下吧

承蒙大家厚爱，就先从最不敏感的美肤话题谈起

我的case,不白，但超有自信，小时国内还没流行小麦色，我黑不溜球的，就是做冷板凳的。老妈当是老师老是唠叨：你那末黑可杂拌呢？悲剧的我还的安慰我妈，没关系没关系，电视上的老外不个个沙滩排排躺的晒吗。您在忍20年，30年河东30年河西，总会流行黑娃娃的。

俺这末黑也是有原因的吧，自大俺妈怀我就突然超爱吃黄鳝泥鳅之类，基本每天最都痒，那时候内陆，这些很难见得，更何况天天吃，俺家做的多了，连带钉子的案板都有

生完我就不爱吃了，真的一点老妈都不动，从我记事起我就超爱吃这些，到了新加坡找不到，就每次日本餐必点鳗鱼、、、可能从肚子里要吃黄鳝的就是我吧

副作用，皮肤好挺点tan的均匀健康，难挺点就是悲剧的黑皮肌，读书时屁股后面老外皮点皮点把我当偶像，蹭着跟我去晒太阳，看那个方向的太阳能晒成我这种＂小麦色＂吧。

至此我的春天终于来到了，等的我泪眼哗哗自信满满

从小爱吃葡萄，吃到我妈都怕了，说在吃以后肚子里会长出一串串的葡萄、、、、囧
因为我吃葡萄太急太懒，从不吐籽，20年后流行的葡萄籽俺已经吃了很多年了
现在天高皇帝远，老妈管不着啦，这里去超市只要有葡萄必领一大袋回家，接着不吐葡萄籽

樱桃也是好东西，对孕妇是最好的，宝宝皮肤会粉嫩粉嫩，不过这里好贵且不新鲜，你说我们能搞个团购不？？？

猪脚，属动物类胶原蛋白最高的，也是最催乳丰胸的，最好的吃法是经期后第一周，高压锅炖猪脚黄豆，连吃2月，你该丰的都丰了，皮肤也被撑的圆润润，重点是猪脚不会胖，我试了，人说最好吃的是四川成都的老妈蹄花汤，我口水哗哗，想去朝圣呀

燕窝也吃过一阵子，可能我平时补多了，所以吃了没多大效果，但我妈喝了几盏效果特明显

基本就这几个吃的就够了，贵在坚持，同志们不上就下我们打得可是护肤持久战，不可偷懒的。

曾经听过女人一定要护好自己的手，那是给你心爱的人拿来牵一辈子的

我的理解是那时拿来带blingbling大戒指的，怎末能不呵护好呢。

洗涤剂最杀，尽量少碰，不行就带手套，用工具。洗手液一定要用好的牌子，比如说那个带松木果油，或kirei kirei, cetaphil之类

可以买欧属丹的hand mask，也可以自己diy

护守霜最重要，欧属丹hand cream for dry skin, jurliqu玫瑰的，或国产隆力齐是目前用过最合适的，其他的也行，贵在坚持

任何你会停留久坐的就放一支，随时看见随时擦

身上也一样，推荐澳洲加绵羊油的，每次有机会都会屯，当地3大罐10澳币。注，每天都的擦的

跟天涯一个mm学的

洁面后没事把双手搓热，然后按在脸上，就像把热气传到脸上一样，可以解困去压，经常做你会发觉皮肤也变好了，记得只是按在上边，不要用力搓脸呀

你可以去接蓝心湄的班了。。。=P

每个主题竟然还有满满的前言。。。

从小怕驼背，被逼去学舞，驼背没治好，到把筋拉过头了，拉成哈比了

哈比有哈比好处，好歹男生都会高过我，选男友老公范围更大

等我想想有什末好推荐的

嘿嘿嘿，讲到重点啦，从吃到塞，有2级升5级的经验，大家可的跟好了

注：不得人肉，取货时不得顶着我看，话说今天见了个华星mm，盯我好久，最后来了句你皮肤好好，紧张的我立马遁了

中国女性完美 胸围大小与身高的关系为：身高×
60分以下为待改善的乳房，60～74分即可称为健美的乳房，满分为100分。
A 标准胸围 标准30分，过大20分，比较小15分，过小10分
B 乳房类型 半球型30分，圆锥型25分，圆盘型20分，下垂型10分
C 乳房位置 正常10分，过高8分，两侧不对称5分，过低2分
D 乳头形状 正常10分，过小8分，下垂5分，内陷2分
E 乳房外观 正常10分，异常8分，凹陷皱褶5分，异常凹陷皱褶2分
F 皮肤质地 有弹性10分，弹性普通8分，尚有弹性5分，松弛2分

萃取自天然花草植物的精油，因为分子小，容易被肌肤吸收，一直以来在SPA市场上占有不败的地位，在丰胸按摩上更具有加分的效果，美眉们快来试试精油丰胸的好效果吧！
原理：精油按摩，根据中医学理论，运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管，使血液循环畅通，并通过精油的挥发来激活乳腺体，增加胸部纤维结缔组织的弹性，从而达到改善乳房结实程度及承托力的效果，对月经不调、胸部硬块和胀痛也有辅助疗效。
手法：最好的按摩手法是两手各用三只手指，在胸部区域各处按摩，按压时如果出现轻微疼痛，就表示这个地方的气被堵住了，只要加强按摩，不久就会畅通。
需按摩穴位：同刮痧长大法中涉及的穴位。
精油美 胸按摩手法
具有丰胸效果的精油，要搭配按摩手法才能让精油的效果发挥彻底，每天3次，每次持续3分钟，由下往上、由内而外，借由按摩胸部的穴道与经脉，促使血液循环畅通，胸部自然就能越来越大！
Step1：取适量精油，均匀地抹在手掌上，顺着乳房的周围，由内而外做圆形按摩
Step2：两手握住乳房，向中间集中并轻轻震动。
Step3：从乳房下方轻轻往上拍打或弹拨按摩。
Step4：两手交替在胸颈处，由下往上做按摩，直到精油完全吸收。

每天都要穿内衣，但要怎么穿才是正确的方法？还是仍然保持着只要有的穿就好的心态呢？美眉们注意了，不正确地穿着内衣，极可能会影响健康，甚至出现不该有的赘肉。
若是每天都能正确地穿着内衣并细心地照顾乳房，就算不用任何丰乳产品，你也会得到美丽的乳型哦！
STEP 1 上半身前倾45度
前倾45度，将乳房完整地放入罩杯中，如果你是大胸部者，前倾的幅度要增加，然后双手穿过肩带，让肩带挂在肩上，最后钩上后扣。
STEP 2 将赘肉拨入罩杯内
一只手将罩杯扣住，另一只手将乳房底线的脂肪、腋下赘肉、乳房斜上方余肉往内集中。记得，此时还是要保持前倾45度的姿势哦！
STEP 3 测试肩带松紧
当胸部呈现丰满状态时，便可挺直腰，开始调整肩带距离，可双手抬高、转转肩膀，测试一下肩带的松紧度是否合适。
STEP 4 调整及确认
最后对着镜子检查一下腋下的赘肉是否都收纳成功、内衣前后下缘边带是否呈一直线、乳头是否放在罩杯的正中央，如此，内衣便穿好了！
穿对内衣小诀窍
Q1:什么时候该换新内衣？
A.内衣罩杯或钢圈变形、肩带或边带已经弹性疲乏(平放在桌面上会有波纹状)，这些都是可以直接从内衣表面观察到的现象，此时就该换新内衣，以免变形的内衣造成胸部的不良影响。若太久没穿的宝贝内衣，拿出来时发现蕾丝边或某些布面已经有脆硬的感觉，也是内衣材质变质的表现，最好不要再穿。
Q2: 为什么洗内衣前要先看布标？
A.在内衣的接缝处，你会找到一个小小的布块，那就是布标了。上面用图案和简略的文字说明这件内衣可否水洗、干洗、烘干、漂白和熨烫等，所以在洗涤内衣前，一定要先看清楚布标上的指示，并且按照标志来清洗，免得伤害了内衣，提早结束内衣的寿命。
Q3:内衣一定要用手洗吗？
A.最好用手洗，这样一方面可以保护材质不变形，另一方面也可以顺便确认内衣是否该换了；如果真的想偷懒，也要先将内衣放入洗衣网中，再丢入洗衣机。不过如果是一体成型的无缝胸罩，因为使用热压模而制成，用洗衣机洗的话，变形机会大，所以还是用手洗比较妥当。
Q4:怎样用手洗内衣？
A.首先必须要注意的是，要先放洗洁剂后放内衣，这样才不会让浓缩的洗洁剂有机会直接触碰内衣，造成褪色或伤害材质。手洗的步骤为：先将中性洗洁剂倒入冷水中，搅拌，让它完全溶解，然后放入内衣，浸泡约三分钟，再用手轻轻搓揉。如果肩带、边带或钢圈的周围比较脏的话，可拿软毛刷轻轻刷干净。最后，内衣一定要用清水冲干净，否则残留在内衣里的洗洁剂，会让内衣发黄、变质。
Q5:怎样收纳内衣？
A.在收纳内衣之前，必须先确认内衣已经完全晾干，免得潮湿的气候让它发霉或变黄，降低使用期限。在收纳时，记得要将罩杯调整好，如果有衬垫可放入罩杯，以免变形；一体成型无缝胸罩只能单独放置，不能与其他内衣互叠，免得变形。如果想要穿着时有好心情，可以将喜欢的香皂或香水放在内衣边，这样，穿着时便会有淡淡的幸福香气跟随。
Q6:试穿内衣时有没有小秘诀？
A.试穿时，可以多携带一件经常穿着的上衣或者是贴身的衣服，来辅助你在穿上外衣后，新的内衣能否让胸部曲线毕露、胸线提高；另外也能显露出一些试穿内衣时没注意到的小问题，如肩扣突出、内衣的花纹太显著等等，以协助你多方面确认新内衣的合适度。

Q7:如何购买合适的内衣？
A.如果你总是不好意思上街选购内衣的话，那么你将永远不知道内衣和身体的微妙秘密，唯有自己亲身试穿与体验，才知道这件内衣是否合适，并且在试穿的当时，才能知道这件内衣可否达到你想要呈现的目的。
真正能协助你买对内衣的，是那些专业老练的销售小姐，她们阅人无数，帮助各种胸型、体型的女人试穿内衣，脑子里早就有一套公式随时套用，所以在选择内衣尺寸、试穿内衣时，大可请她们协助，并帮你调整内衣的位置，发挥内衣最大的功效。
Q8:睡觉时还需要穿内衣吗？
A.许多人习惯在睡觉时仍穿着内衣，尤其是穿着调整型内衣的女性，更是希望一天24小时都能让胸部、腹部赘肉受到拘束，其实这是没必要的。睡觉的时候穿着内衣，不仅会妨碍血液循环，也可能会因为内衣的束缚力而睡得不安稳。
如果是C罩杯以上的女生，怕因没穿内衣导致乳房下垂的话，可以选择专为晚上穿设计的无钢圈全罩杯内衣，记得不要选择蕾丝花边或会刺激皮肤的材质，以纯棉为主，如此便能达到舒适和防止下垂的双重功效了。
Q9:买内衣一定要试穿吗？
A.穿着服饰、饮食习惯、不正确的姿势，或者压力、疲累、地心引力，都会引起胸部慢慢地发生变化。另外，每一家内衣品牌的尺寸数字虽然都一样，但实际大小存在差别，因此，一定要养成试穿的好习惯。
试穿时建议可以一次挑选三件左右的内衣，尽量挑选不同款式、颜色试穿。
Q10:内衣里的钢圈有什么用？为什么钢圈会咬人？
A.别小看内衣的钢圈，想要托住胸部、集中挺立、挤出乳沟，都要靠钢圈的力量。目前内衣使用的钢圈可分为硬式、软式以及记型钢圈，不同的钢圈具有不同的支撑力。最适合选择无钢圈胸罩穿着者，是乳房小、底面积大的女生。
钢圈“咬”人，很多时候是因为钢圈变形的缘故。这时便要舍弃这件内衣，否则长久穿着下来，除了不舒服以外，还可能导致胸部变形等诸多问题。
Q11:上健身课时要穿运动内衣吗？
A.如果是比较激烈的运动，最好选择运动专用的内衣来保护自己。例如，上健身房跳舞、拳击健身，或者打壁球、网球等，穿上支撑力与包覆力强、吸湿排汗的运动内衣，可以让你在运动时活动自如，并且减少伤害。
运动内衣的选择，以舒适吸汗的棉质加上伸缩力佳的莱卡材质为上上选，此外，由于运动时罩杯会一直摩擦乳房，所以也要注意罩杯内是否无接缝，以免长期摩擦受伤。在肩带方面，以Y型设计的肩带支撑力最好，并且让你运动时无滑落肩带之忧。
若只是一时兴起打一场壁球或跳跳韵律舞，不想将钱花费在运动内衣上的话，其实还有别的好方法！只要选择穿着可拆肩带式的内衣，到运动场或韵律场换装时，将后背的肩带打叉成X字样，前面的肩带维持平行，便能增加原本内衣的支撑力，让你快乐无忧地运动。但前提是，这件“伪装” 的运动内衣必须是棉质的，否则就算是支撑力强，也会因为多次摩擦，而让细嫩的乳房过敏发红，甚至受伤。
乳房的美丽与哀愁，一定要知道
在从青春期生长发育到年老的各阶段中，乳房不仅是女性的重要性征之一，更是影响女性心理层面上自我认同的重要因素。对于乳房保健和乳房疾病的认识，身为女性的你可马虎不得哦！根据统计，乳癌已成为威胁女性健康的第二大疾病，中国每年死于乳癌的人数正在以每年3%的速度递增。女性罹患乳癌的发生率与死亡率正逐年增加，与烟酒、家族病史、过度肥胖等都密切相关。所以，快随我们一起全方位地了解乳癌吧。
乳腺增生——小心！你都知道什么？
在所有的乳腺疾病中，乳腺增生最为常见，其发病率位居乳腺疾病之首，近些年来呈上升趋势，而且越来越低龄化。据调查，70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，年龄集中于25～45岁。
乳腺增生的症状
乳房疼痛或刺痛：常以一侧偏痛多见，严重的甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，并向腋窝、胸肋或肩背部蔓延，有些则表现为乳头疼痛或瘙痒。
乳房肿块：肿块存在于单侧或双侧乳房内，可能有单个或多个。肿块的形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，最常见的是块状。由于肿块边界不明显，与周围组织也无粘连，因此常会伴有触痛。肿块的大小也会随月经周期而变化，经前会增大变硬，经后则会缩小变软。
乳头溢液：少数人乳头会出现草黄色或棕色浆液状溢液。
月经失调：乳腺增生还会造成月经不调，量少或色淡，可能伴有痛经。
情绪改变：常会心情不畅或心烦易怒，生气、精神紧张或劳累后病情会加重。
得了乳腺增生应该怎么办？
在日常生活中，要坚持去医院做定期检查，及早发现乳房的不适并及早治疗。如果条件不允许，也可在家进行乳房的自我检测，时刻关注自己乳房的变化。如果不适感增加，一定要去医院检查，毕竟健康是最重要的！
即便确诊是乳腺增生，也不要慌，要和自己的主治医师多沟通，从而寻求到适合自己的治疗方法。目前，随着乳腺疾病早期诊断方法的出现，加上保乳治疗技术及术后综合治疗的日趋成熟，乳腺增生已经不再是疑难杂症，一般都能铲除病痛。
食疗法——治疗乳腺增生从本质开始！
治疗乳腺增生除了手术方法外，食疗法也是个不错的选择。由于女性的体液是酸性的，因此在进行食疗法时需从改善自身体质开始，多吃碱性食品，这样不仅能补充人体所需的营养，还能恢复自身的免疫力，预防疾病产生。
常见的酸性食物与碱性食物：
☆ 强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
☆ 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
☆ 弱酸性食品：白米、花生、酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅等。
☆ 强碱性食品：海带、胡萝卜、黄瓜、葡萄、茶叶等。
☆ 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、菠菜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、柠檬等。

这两天在琢磨田中按摩，希望有效果

曾经有一段时间很喜欢吃猪脚，然后吃了一段时间，发现该胖的一点也没胖，不该胖的肥了好多 55555555555555


难道因为我吃的是酱猪脚，不是黄豆猪脚？


并且，我知道一个男生，很胖，很喜欢吃猪脚...