哥本哈根13天减肥食谱进行中_susu（05Sep -- 17Sep2011）个人现状： 本人身高162(有时挺直了163)，看起来也不算是大胖子，但是介于近半年来比较豪放的胡吃海喝，及明显减少的运动量，体重开始直线飙升，连经常见面的姐妹都能看出来我最近“肿”了不少。。。XD 虽然裤子们在一天一天的变瘦，但我还是不愿接受我真的胖了5公斤的事实，直到前两天公司体检，当工作人员报出那个令我惊讶，又要故作镇静的体重数时，我才意识到完蛋了。。。。再不付之于行动，我就。。。 背景功课： 这个很出名的医师配方食谱，我上学的时候吃过3天的那个version, 就是晚上还有香草冰激凌的那个，只减了1公斤，同期进行的朋友减了2-3公斤不等，这要看个人体质，我那时不胖，只是凑热闹而已，当然基数比较大的人坚持下来应该减的会比较多。 这次我想着反正也饿3天了，不如就进行这个更够力的13天食谱，我的目标是减掉4公斤。上网做了下功课，每餐都有吃东西，而且菜啊，肉啊，面包啊，cheese啊，水果啊，样样不少，肯定不会有得厌食症的危险，加上又是医师配方，我觉得挺安全的，据说平均可以减掉7公斤，听起来有点儿夸张哈！ 又重新看了一遍arora在天涯发的当时记录帖，她吃到第11天减了4公斤，已经达到她的要求就停止了。 (more...)

加做俯卧撑…… 史上最有效的丰胸运动 这是“撒手锏” 一般人我不告诉…… (more...)

其我最担心的，也是每个女生都关心的问题终于出现了，那就是胸围缩小的速度真的比别处都快啊~~啊~~啊~~！！！ 我之前在哪里看到说，女生的脂肪结构是这样的，要胖先从肚子屁股开始，最后才到胸。。。。而瘦的话正好相反，是从胸先开始瘦，最后才是肚子，所以肚子永远都是最难减掉的地方。 难怪我们平时几乎不会看到平胸的大胖子。。。大胸的瘦子多数都是洋人和印度人。。。真是不公平啊！ 我也没办法了，先全身瘦下来再说吧。。。。

这俩区别是啥。。。

======== 第10天 （14Sep）========第10天是重复第3天的食谱：: Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast. Afternoon: Steamed celery with one tomato and fresh fruit (orange). Evening: 2 hard boiled eggs and 200 gram ham with lettuce, oil and lemon. 还是吃的一样boring。 感觉身体已经彻底习惯了这样的进食量，也不觉得手脚瘫软了，上上楼梯什么的也还行，不像前几天身体软的厉害。 晚上我只吃了一个水煮蛋，2个感觉还是多了。200 gram ham也减到100g了，这样对于我们来说应该刚好。 跟第8天晚上比较: Weight: 没变 （伤心。。。） Fat%: -0.2% Water%: 没变 Total weight lost so far: -3kg 最近看到我吃这个食谱的人10个有8个都跟我要了食谱，哈哈。。。看来想减肥的人好多啊！

其实我一直以为这叫哈根达斯减肥法。。。我匿了。。。