(引用 su_su:======== 第8天 （12Sep）========第8天开始重复第1天的食谱了,所以没有继续拍照了。
Morning: 1 cup of coffee and 1 sugar cube.
Afte...)加了个油。。。 平台期要泰然处之，保持希望，按部就班我平台期快一个月了。。。
-__-~~~[功夫熊猫 (9-13 20:36, Long long ago)]
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(引用 dover:想不到有志同道合的人，去年我用过这个减肥法减了2－3公斤而已，呵呵，因为我第二周跟食谱偏差太大了，破戒了很多次，而且MC来了，所以第...)mm加油啊， 我用快2年前就用了这个食谱啦， 迄今为止最有效的一个！推荐给好多人， 坚持下来的不多呀！ mm一定要坚持到底哦！[bellydance (9-13 23:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]102楼
(引用 空气x泡泡:加油，今天我也开始了这个食谱，还真是蛮难熬的)哇，你也开始啦，这完全就是一个耐力活。。。同加油！[su_su (9-14 9:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]103楼
(引用 su_su:======== 第8天 （12Sep）========第8天开始重复第1天的食谱了,所以没有继续拍照了。 Morning: 1 cup of coffee and 1 sugar cube. Afte...)haha, 都停滞期了， 跟我去吃凉皮，火锅把。。。嘿嘿[crabtree (9-14 9:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]104楼
======== 第9天 （13Sep）========第9天是重复第2天的食谱：
Morning: 1 cup coffee and 1 sugar cube.
Afternoon: 200 gram steak with lettuce and fresh fruit (orange).
Evening: 200 gram ham and one glass of yoghurt without sugar.
同样是把牛肉换成鸡肉了，实在是不喜欢吃红肉啊。
觉得这几天明显感觉我已经习惯这样的饮食方式了，虽然有时会觉得饿，但是大脑告诉你什么都不能吃，也根本不要想，过一会儿也就过去了，啥感觉也没有了。不要像以前觉得饿，甚至经常不饿就是想吃东西而已，就开始到处乱找零食，胃受不了一点儿委屈，长久下来，裤子就受委屈了。。。
另外，给大家讲个比较恶心的事儿。。。我上星期1,2就是开始的头两天，每天正常一次便便，但是自从那以后到这个星期一，也就是6天后，我才又便便。。。期间不是便秘，而是一点儿感觉都没有，我看应该是每天吃的东西太少了。星期一便便的很顺利，特意观察了一下，颜色好健康啊！！啊哈哈。。。。
跟第8天晚上比较:
Weight: -0.4kg
Fat%: 没变
Water%: 没变
Total weight lost so far: -3kg
今天早上试了一条本来挺紧的牛仔裤，居然轻松的穿上了，不再是“包粽子”了，好开心。。。开心。。。心。。。。啊。。。
[su_su (9-14 9:18, Long long ago)]
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(引用 su_su:======== 第9天 （13Sep）========第9天是重复第2天的食谱： Morning: 1 cup coffee and 1 sugar cube. Afternoon: 200 gram steak with...)胜利在望~加油~~ 然后我们就谭鱼头吧，哇哈哈哈哈[QQmsn (9-14 9:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]106楼
上来请教一下使用过哥本哈根减肥食谱的达人关于早餐今天是第二天，早上空腹喝黑咖啡会感觉晕，心慌手发抖 第一天还好，估计是因为前一天中秋的晚上吃了1/3的月饼，还吃了水果，所以第一天早上只和黑咖啡还好。 可是今天早上就不行了，因为之前每天都吃早餐 而且非常营养丰富 我已经好几年没喝咖啡了，平时主要就是喝白开水 偶尔喝一本现榨无冰果汁，从来不喝碳酸饮料 现在我感觉早餐太太太不合理了 不知道能不能小小的吃点别的东西，比如燕麦粥或者全麦面包之类的东西呢？ [空气x泡泡 (9-14 12:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]107楼
(引用 空气x泡泡:上来请教一下使用过哥本哈根减肥食谱的达人关于早餐今天是第二天，早上空腹喝黑咖啡会感觉晕，心慌手发抖
第一天还好，估计是因为前一天
...)最好是可以严格的follow, 要是胃实在受不了的话，说明这个方法不适合你，最好不要勉强了。。。可以换别的方法。
别把身体搞坏了。[su_su (9-14 17:52, Long long ago)]
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(引用 QQmsn:胜利在望~加油~~ 然后我们就谭鱼头吧，哇哈哈哈哈)好啊好啊，想死我了。。。下个周末吧？！ 这个周末我估计我的胃还很小，没吃就饱了。[su_su (9-14 17:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]109楼
(引用 crabtree:haha, 都停滞期了， 跟我去吃凉皮，火锅把。。。嘿嘿)下星期一我就去吃凉皮！我受不了了啊~~~~[su_su (9-14 17:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]110楼
(引用 功夫熊猫:加了个油。。。 平台期要泰然处之，保持希望，按部就班我平台期快一个月了。。。 -__-~~~)我不要平台，我要下坡啊~~~啊。。。[su_su (9-14 17:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]111楼
(引用 Karkar:看来这天要计划到周末。。。一整天班干完回家居然没东西吃，可惨啦。 )是的，就从一个星期一开始就好，重复食谱的时候又会是星期一，容易记。[su_su (9-14 17:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]112楼
(引用 空气x泡泡:上来请教一下使用过哥本哈根减肥食谱的达人关于早餐今天是第二天，早上空腹喝黑咖啡会感觉晕，心慌手发抖 第一天还好，估计是因为前一天 ...)你可以试试三天的版本，我觉得没那么难熬，早上还有个水果吃以前从来没吃过减肥餐的人，上来就吃哥本哈根，估计是撑不下去的[小叶女贞 (9-14 19:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]113楼
(引用 小叶女贞:你可以试试三天的版本，我觉得没那么难熬，早上还有个水果吃以前从来没吃过减肥餐的人，上来就吃哥本哈根，估计是撑不下去的)其实我一直以为这叫哈根达斯减肥法。。。我匿了。。。[功夫熊猫 (9-14 20:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]114楼
围脖上看到的一个据说香港医生推荐减肥食谱一样也是高蛋白无淀粉的,不过量比较足,也没有咖啡因摄入,如果哥本哈根法行不通的童鞋可以试试这个
貌似比较不会饿肚子吧,也比较好准备
[雪莉bb (9-15 14:04, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]115楼
======== 第10天 （14Sep）========第10天是重复第3天的食谱：:
Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast.
Afternoon: Steamed celery with one tomato and fresh fruit (orange).
Evening: 2 hard boiled eggs and 200 gram ham with lettuce, oil and lemon.
还是吃的一样boring。
感觉身体已经彻底习惯了这样的进食量，也不觉得手脚瘫软了，上上楼梯什么的也还行，不像前几天身体软的厉害。
晚上我只吃了一个水煮蛋，2个感觉还是多了。200 gram ham也减到100g了，这样对于我们来说应该刚好。
跟第8天晚上比较:
Weight: 没变 （伤心。。。）
Fat%: -0.2%
Water%: 没变
Total weight lost so far: -3kg
最近看到我吃这个食谱的人10个有8个都跟我要了食谱，哈哈。。。看来想减肥的人好多啊！
[su_su (9-15 15:01, Long long ago)]
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(引用 雪莉bb:围脖上看到的一个据说香港医生推荐减肥食谱一样也是高蛋白无淀粉的,不过量比较足,也没有咖啡因摄入,如果哥本哈根法行不通的童鞋可以试试� ...)恩，看起来都大同小异，都是肉和菜的组合。[su_su (9-15 15:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]117楼
(引用 su_su:======== 第10天 （14Sep）========第10天是重复第3天的食谱：: Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toa...)直接公布食谱吧。。。[ada_ada (9-16 0:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]118楼
(引用 功夫熊猫:其实我一直以为这叫哈根达斯减肥法。。。我匿了。。。)+1，我也看成 哈根达斯 减肥法。。。木好意思说。。。[ada_ada (9-16 0:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]119楼
(引用 su_su:======== 第10天 （14Sep）========第10天是重复第3天的食谱：: Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toa...)很棒了啊。。10天就3KG。我每个月忙的要死要活才5Kg还担心反弹。。。反弹啊。。。[功夫熊猫 (9-16 0:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]120楼
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