哥本哈根13天减肥食谱进行中_susu（05Sep -- 17Sep2011）个人现状： 本人身高162(有时挺直了163)，看起来也不算是大胖子，但是介于近半年来比较豪放的胡吃海喝，及明显减少的运动量，体重开始直线飙升，连经常见面的姐妹都能看出来我最近“肿”了不少。。。XD 虽然裤子们在一天一天的变瘦，但我还是不愿接受我真的胖了5公斤的事实，直到前两天公司体检，当工作人员报出那个令我惊讶，又要故作镇静的体重数时，我才意识到完蛋了。。。。再不付之于行动，我就。。。 背景功课： 这个很出名的医师配方食谱，我上学的时候吃过3天的那个version, 就是晚上还有香草冰激凌的那个，只减了1公斤，同期进行的朋友减了2-3公斤不等，这要看个人体质，我那时不胖，只是凑热闹而已，当然基数比较大的人坚持下来应该减的会比较多。 这次我想着反正也饿3天了，不如就进行这个更够力的13天食谱，我的目标是减掉4公斤。上网做了下功课，每餐都有吃东西，而且菜啊，肉啊，面包啊，cheese啊，水果啊，样样不少，肯定不会有得厌食症的危险，加上又是医师配方，我觉得挺安全的，据说平均可以减掉7公斤，听起来有点儿夸张哈！ 又重新看了一遍arora在天涯发的当时记录帖，她吃到第11天减了4公斤，已经达到她的要求就停止了。 (more...)

早上早起15min就好，水煮菜很快，肉类在微波炉用grill/roast的功能叮一下就好。

哥本哈根13天减肥食谱进行中_susu（05Sep -- 17Sep2011）个人现状： 本人身高162(有时挺直了163)，看起来也不算是大胖子，但是介于近半年来比较豪放的胡吃海喝，及明显减少的运动量，体重开始直线飙升，连经常见面的姐妹都能看出来我最近“肿”了不少。。。XD 虽然裤子们在一天一天的变瘦，但我还是不愿接受我真的胖了5公斤的事实，直到前两天公司体检，当工作人员报出那个令我惊讶，又要故作镇静的体重数时，我才意识到完蛋了。。。。再不付之于行动，我就。。。 背景功课： 这个很出名的医师配方食谱，我上学的时候吃过3天的那个version, 就是晚上还有香草冰激凌的那个，只减了1公斤，同期进行的朋友减了2-3公斤不等，这要看个人体质，我那时不胖，只是凑热闹而已，当然基数比较大的人坚持下来应该减的会比较多。 这次我想着反正也饿3天了，不如就进行这个更够力的13天食谱，我的目标是减掉4公斤。上网做了下功课，每餐都有吃东西，而且菜啊，肉啊，面包啊，cheese啊，水果啊，样样不少，肯定不会有得厌食症的危险，加上又是医师配方，我觉得挺安全的，据说平均可以减掉7公斤，听起来有点儿夸张哈！ 又重新看了一遍arora在天涯发的当时记录帖，她吃到第11天减了4公斤，已经达到她的要求就停止了。 (more...)