第一天的食谱如下：
Morning: 1 cup of coffee and 1 sugar cube.
Afternoon: 2 hard boiled eggs with lots of spinach and one tomato.
Evening: 200 gram steak with lettuce and lemon.

看网上大家的评论说头3天最难熬了。。。因为突然间摄取的能量减少了，身体不适应。

早上一杯黑咖啡，加糖主要是避免由于血糖过低而感到头晕眼花，早上熬过去了，快到午餐时间，觉得很饿，就拼命喝水。

午餐是我早上在家弄好带去公司的，很简单，就是2个水煮蛋，一包菠菜（cold storage买的那种）过开水，不要煮太久，叶绿素都流失就没啥营养了，一个番茄，本想混在一起做成一个salad, 后来想到放一上午肯定都出水了，就没切，直接抱着一个啃的。图中左下的午餐是吃了只剩1/3才想起来拍照，实际分量还不算少，2个鸡蛋呢！

晚餐，本来是200克牛排，可是我本身不喜欢吃牛排，又怕自己做不好，所以就换成鸡肉了。没想到200克还挺多的，就差不多是餐馆里一份鸡排的量，加上一些生菜和柠檬汁，我居然都没吃完，剩了两口给老公了。

感受/总结：
一整天下来没有我想象中那么难熬，白天饿了就喝水，要保证至少喝2L的白水。下午吃完2小时后就可以感觉到肚子空了，却没有那种特别想吃东西的感觉，我也不知道为啥，可能是心理作用，大脑发放命令不能吃，胃就只能从了。。。
晚上11.30睡觉的，睡前一点儿都不饿，安稳的睡了一觉，今天早上起来觉得饿了。

这个食谱对于餐餐无肉不欢的人来说可能会很辛苦，好在我本身就是喜欢吃菜的，所以觉得还好。

第一天成果：
第一天的成果不太准确，因为之前用的秤没电了，给了个天文数字，昨晚换了电池才正常了，所以会用第二天，也就是今晚的体重来跟昨晚的体重作比较。
今早比昨晚的体重少了0.5kg, 我觉得应该是在误差范围内的，没啥说服力。而且本来早上体重就比晚上轻的。%Fat和%water都没变。