第2天的食谱是：
Morning: 1 cup coffee and 1 sugar cube.
Afternoon: 200 gram steak with lettuce and fresh fruit (orange).
Evening: 200 gram ham and one glass of yoghurt without sugar.

早上是同样的黑咖啡加糖，到午餐之前挺饿的。

介于前一晚的鸡排没敢放什么调料，吃起来有点儿恶心，今早准备的时候就放了点儿料酒去腥味，加了点儿酱清和辣椒提味，真的好吃多了，然后包上生菜就变成了一个类似mos burger的生菜汉堡，哈哈。。。加上一个橙子，吃得挺饱的。
下午到5点多的时候开始觉得饿了，就只能一直喝水了，水里加了柠檬，不会有白水喝多了想吐的感觉。

晚餐是火腿和酸奶，200g的火腿原来有那么多啊，一整包诶，吃了一半（大概4-5片吧），觉得嘴里瑟瑟的感觉，不知道这个ham里面加了什么，吃不下了。。。丢回冰箱，开始吃我最爱的酸奶，哈哈，吃了大概半个普通喝水杯的分量，饱了。

连我老公都说你这减肥食谱每餐的量可真不少，你确定你吃的对吗？
晚上接近12点睡觉的，完全不觉得饿。

昨晚又买了到星期五的所有食材，总共5天60块。比起平时花在吃上的费用，可真省啊，呵呵呵。。。

成果：（跟第一天晚上比较）
weight: -0.5kg
%fat: -0.2%（这个基本可以忽略不计），
%water: 没变。

跟上星期体检时的数字比：weight: -0.9kg