我从小到大头发都少，典型的油性发质发丝细软。
到坡的前两年，phd的鸭梨加上熬夜睡眠不规律。今年调整之后头发比以前多了快一倍。。秘诀就是标题上的四点，不过我也没睡多早，尽量12点以前睡下吧。牛奶我喝的很多，天生牛奶控。坚果，花生腰果神马的都很爱，无奈胖子不敢多吃，一周一次足矣。TBS今年我用了2罐berry、1罐ginger的，当然因为我土鳖没跟过lush的团，也许lush更好吧。如果是干性发质不推荐berry的。