======== 第11天 （13Sep）========第11天是重复第4天的食谱： Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast. Afternoon: 1 hard boiled egg, one carrot and 60 gram of Dutch cheese. Evening: 1 can of fruit salad and one glass of yoghurt without sugar. 上个星期的dutch cheese买错了，实在不好吃，今天就换成平时夹在面包里的片状cheese, 2片，肯定不到60g, 但是我觉得够了。这分量都是针对洋人的，我们应该可以适量减少。 晚上回家晚了，8点多才吃了一些葡萄，一个梨，一个小桃子，还有yoghurt, 居然被撑住了。 吃完没多久觉得很困就打算去睡觉了，居然我昨晚不到11点就睡觉了~！我感觉喉咙有点儿痒痒的，因为身体没啥热量，每天特别到下午都觉得好冷啊，不会是要感冒了吧。。。。要撑住啊！ 临睡前比较郁闷的称重结果来了： Weight: +0.5% （是的，你没看错，还重了0.5kg, 555.。。。） Fat%: 没变 Water%: 没变 Total weight lost so far: -3kg 我只能安慰自己可能是大姨妈要来串亲戚，据我平时观察这个时候要比平时重1~2kg, 希望是这个原因哈，呵呵。。。 不过早上再秤，也就恢复到前一天早上的重量了。