鼻血哗哗的。。
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作者：Elsa (等级：3 - 略知一二，发帖：2242) 发表：2013-01-14 12:02:59　 楼主　 关注此帖
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在 乖乖富江 的大作中提到：
我是这样的。。一周运动3次，晚饭后，每次慢跑30分钟或游泳500-1000米。 运动后别进食高热量食物，饿了吃点猕猴桃，苹果，喝点Lemon Honey。 如果有跑步，要吃关节软骨营养品。。 大妈运动是为保持，有减重需要可能得增加点运动量。 大妈只能帮你到这了。。。
鼻血哗哗的。。
请教美女腹部松散的赘肉要怎么练啊？健美操普拉提都不太见效呢
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