瑜伽对身体强度要求还是蛮高的。实际上很多人也是因为一开始就选择了难度比较大的姿势锻炼，结果很难坚持半途而废。个人感觉瑜珈对身体塑型很不错。很多姿势的针对性很强，让你少做无用功，快速看到效果。至于减肥，规则永远是能量守恒。首先得保证消耗大于摄入。并不是少吃就意味着摄入的能量少。其次碳水化合物，蛋白质和脂肪在身体内的消耗优先级也不同。为什么肥肉难减？因为不先把储存的其他能量消耗掉，你的身体都懒得分解脂肪。它是终极能量储蓄库...生物学的很烂，说错了的请指正 :)