华新 - ls是瑜伽推广大使?

瑜伽对身体强度要求还是蛮高的。实际上很多人也是因为一开始就选择了难度比较大的姿势锻炼，结果很难坚持半途而废。个人感觉瑜珈对身体塑型很不错。很多姿势的针对性很强，让你少做无用功，快速看到效果。至于减肥，规则永远是能量守恒。首先得保证消耗大于摄入。并不是少吃就意味着摄入的能量少。其次碳水化合物，蛋白质和脂肪在身体内的消耗优先级也不同。为什么肥肉难减？因为不先把储存的其他能量消耗掉，你的身体都懒得分解脂肪。它是终极能量储蓄库...生物学的很烂，说错了的请指正 :)

哇，ls对瑜伽研究很深入啊，个人觉得

瑜伽是对身体塑形很有帮助，减肥的话，如果每周一次，是很难达到减肥效果的。每周三次，坚持四五个月以上，才会有效果。而且要逐渐提高难度，不能只在basic或者stretch的level。从腿部力量开始，逐渐练臂力，才能达到全身塑形的效果。

有mm提到hot yoga，也是很赞，除了塑形减肥，还能帮助皮肤排毒。

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-03-04 19:20:15　 4楼

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在嗷嗷吃饭睡觉的大作中提到：

我高中毕业的那个暑假在国内练了一个月的高温瑜珈，掉了十斤肉。。。。。。。。。。。

每天都练？？？

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-03-04 19:29:41　 5楼

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在嗷嗷吃饭睡觉的大作中提到：

一周二次。。。。高温瑜珈怎么可能天天练= =

这个强度我瘦不了10斤。。。。

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-03-04 23:54:12　 6楼评分：

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在自在的大作中提到：

@qingtian 到你出马了！

受宠若惊的。。。其实我就去过几个地方

1. cityhall mrt- raffles city2楼 - bikram yoga 纯的hot yoga, 24式的，温度是标准的热瑜伽。按次收费，价格略贵，每堂课好像至少也是25-30块。
2. raffles city - true yoga- 每月90多，各种yoga，4个studio，课很多，每天从早到晚，当然人也很多。老师，环境神马的都还不错，一次如果可以上两堂，挺划算的。但是要坚持，否则就是白交钱。
3. sumerset - real yoga -我不太喜欢，去试了几次，地方小，人多，价格比true yoga稍微便宜一点。
4. 各种CC里的yoga - 价格是相当便宜- 六七十块，八堂课，以初级为主，主要是照顾中老年吧。beginner以及不确定是否能坚持下来的mm可以先去CC里面试试。

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-03-04 23:55:33　 7楼

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在 qingtian 的大作中提到：

这个强度我瘦不了10斤。。。。

我瘦10斤出门更自信敖！！

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系统生成：由于楼层数受限，本帖实际回复的是自在的帖子 “你瘦10斤就没法出门了...”
原地址：http://bbs.huasing.org/sForum/bbs.php?B=110_12146440

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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-03-06 09:46:22　 8楼

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在 niceevita 的大作中提到：

没想到你这么有研究呢这些地方都离我好远。。。每个离我近点的地方？第一个看上去不错想去试试要是做member 每个月给钱的，我肯定就是那个最浪费的人 n个月去不到1次 cc的时间都好早，要不就是weekday在我还没有下班的时候。。。 @qingtian 组个小组运动？