我在摸索中医的时候，关于肥胖，我得到了与运动学营养学完全不同又相通的概念，健身的朋友应该都知道，人有基础代谢，而肥胖是因为人的摄入的能量大于你消耗的，就是你吃得太多，可恶的脂肪形成了。而中医对肥胖的解释，叫痰湿，它的形成，是因为你得运化能力也可以说是代谢能力不行，身体不能将垃圾运送出去，垃圾就堆积，形成了脂肪。（啊，貌似我挖了个巨大的坑，这些下去，都可以再开一帖了）

在中医理论中，胃主管消，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。而脾不单指脾脏，还包括胰腺等帮助消化的器官。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，这样就是水肿了。我的理解，水肿型肥胖并不是肥胖症。但是，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。人体的垃圾会堆积在许多地方，最常见的是皮下垃圾的堆积。这个部份垃圾的堆积，首先会形成颗粒状，随着颗粒的逐渐增加，部份颗粒会集结成块，随着块状垃圾的增加，最终形成全身硬绷绷的状态，（比如小腿粗壮的人多数以为自己是肌肉型小腿）。这样垃圾排不走长期下去，就变成了肥胖。

以我自己为例，工作久坐不起，有不运动，于是经络不通，晚上不睡，影响了身体修复和造血功能，长时间这样，我身体基础代谢能力也非常弱了，胖成了必然趋势，尽管那时候我的体脂比正常，但是如果我不提高基础代谢能力，很快我就会迈入胖子行列，以后的心脑血管疾病也会接踵而至。当我意识到这点的时候，于是开始重视睡眠，每天提早5分钟睡，11点半实在睡不了，但一定控制12点前滚上床，闭眼。上班开始“偷懒”，去厕所敲敲打打（以后详说，做做简单的瑜伽动作）。当然平时保持运动，跳操，慢跑，等等。 于是身体轻便了很多，纬度也下降了。其间，我还学会了刮痧按摩，把身体多余的水分刮走。怎么把水分刮走，请参照下面视频，但是不要迷信精油，刮痧板等，我用的是itouch+橄榄油，照样立竿见影。但是这个并不能帮助减少脂肪，只不过是让体内那些快要变成脂肪的垃圾运走。真正的消脂还需要大量的无氧和有氧运动结合，这个正是我的现在阶段。

至于，为什么有些人运动后，腰酸背痛会消失，有些人还是不会，且听我下回分解。