痧不是刮出来的痧是自己本身的气血推出来的。 在刮痧之前首先要吃好睡好，养气血，这样新的气血在刮的时候才会把淤血冲到皮肤表面 刮不出来还有一个原因，积毒很深，这个可以使用拔罐，据说要在同一个地方拔好几次，这个就非我熟悉的内容了 我建议你先下一张经络图，按照图上的穴位，一条经一条经的按，哪条经痛点最多就刮哪条• 个人情况不一样，我是一边巨严重，一边没感觉，所以我只按摩我左手臂。时间不固定，按爽了就不按了 背后经络你要找不到第二个人帮你按，那就去撞墙吧• 多做作拉伸运动••这个也很重要。