我跟楼主差不多情况。只是还没有什么掉发。先说痘痘吧：用了十多种产品了，欧美的，国内的，化学的，天然的，等等不胜枚举。前三周在Gmarket上买了一块韩国产的肥皂，感觉确实有效果，痘痘平息下去了。链接给你参考一下。http://list.qoo10.sg/item/BLANC-SPECIAL-PRICE-EVENT-TOP/404004805 。 楼主只能试试看了，因为我发觉任何网上说有效果的东西，对于你却不一定有效果，或者刚开始有效果，1个月以后却没有了。我还找寻那种迅速让痘痘干掉的产品。因为处理不当很容易留下痘痕，千万不要针挑，否则要3个月左右甚至更久才能消除。目前我就是忍住手痒，一定要等3-5天，让痘痘自己脓发出来，破掉并流出来。 我发现这样的红色痘痕大概1个月就会消失。 按照楼主的描述，应该也是湿毒，肝火太旺才引起的出油多。平时多按摩下太冲穴，合谷穴。但效果很慢。最好艾灸，三阴交，足三里。效果几乎立现。或者泡脚，效果要3个月以上才可以看到。 跑步其实挺好，出汗排毒，。多吃绿色蔬菜，水果，养肝。 我很懒，以上三行跟你说的，我都是尽量逼自己做了，很难坚持，如果可以坚持，3个月内应该会好转很多。

新加坡哪里可以艾灸？

你下次买，帮我也买一些吧。我问你拿

你可以去做泡脚盆代言人~专业泡脚二十年

在你面前岂敢岂敢啊！哈哈我拜读了你那几篇中医调理养身的文章，真的是佩服你有毅力写出这么多理论来！ 我觉得其实真正困难的是在日常生活中的坚持。真的是养生养生，要保养一生！因为打回原形只用几天就够了。 革命尚未成功，同志们，互勉吧！