我2，3年前也有过敏，湿热的毛病，后来坚持运动，配合食疗（就是没事煲汤之类的），调节心情，就好了～后来和一个中医室友也了解一些些，对刮痧拔罐放血都好有兴趣噢～有机会要好好和楼主研究研究噢～楼主如果肩膀疼，推荐练习温莎普拉提啊，通过自身都力量对脊椎进行按摩，感觉还不错噢～