上周
星期一，没有运动，姨妈假
星期二，快步走45分钟
星期三，快步走45分钟
星期四，跳郑多燕33分钟，跳绳100个
星期五，跳郑多燕20分钟，仰卧起坐20个，状态不好
星期六，爬山1个半小时，仰卧起坐30个
星期天，跳郑多燕37分钟，跳绳100个，打羽毛球15分钟，孩子不会打，主要就捡球啦。

吃喝基本上控制不错，没有大吃大喝，晚餐主食适当减量，鱼肉菜汤等其他照旧。。。没有突破，也没有反弹，之前穿不下的裤子裙子基本上可以塞进去啦。大家一起加油，fighting