1. 早餐吃的多一些让你每天开始的时候身体就感觉能量充足，加快新陈代谢。 如果不吃早餐身体就会应变减少消耗。 2. 早餐吃的多到中午不会饿， 这样容易帮助你少吃点午餐。 不过mm如果真的吃不下那么多，也不用硬要求啦， 根据自己的情况调整。