恭喜体重有突破！饮食我觉得可以从多餐少吃开始改变，时不时吃点东西，没有那么饿，就不会那么想吃主食呀。 另外，记录也很重要，不然不知不觉就吃多了。虽然说记录麻烦，不过你记上一两个月心里就有谱了呢。