你这么说呢,我也是无法反驳你…毕竟现在的女孩子大部分我还是相信会觉得“不吃才能瘦”因为生活中我也遇到不少…但并不是“我相信的”就是对的啊…你去随便一搜真的运动减肥的积极事例吃的都不少,所谓不吃饱怎么有力气减肥呢…但是吃也要选择来吃…粗粮换掉精细粮,鱼肉鸡胸肉代替猪肉,少油少盐多蔬菜…我之前不赞同你是因为你说少过1200啊…要能吃到1500再加上运动我觉得没问题啊!讲真觉得“不吃才能瘦”的那都是运动量不够的…游泳半小时也可能游完觉得一点都不累的…真的运动量够的…不吃那自己都受不了…运动完晕得慌,自动就去补充食物了…
谈不上谁说服谁,交流经验啊
我觉得,那些能长期坚持运动到头晕眼花的人,一般说来也不用减肥。长期五体不勤,想起来减肥,极端少吃加拼命运动的,这反弹是必然的。
对于非运动型姑娘,比如160,55kg,165,60kg这种微胖型的,想减个5kg,最合适的就是规律运动,快走,慢跑,瑜伽,游泳啥的,然后就像你说的选择粗粮,少盐少油少糖,晚上少吃点,摄入热量1000左右,最多2个月就是苗条身材。之后怎么保持?每天摄入热量还是不能超1500,偶尔大餐啥的无妨。基本运动还是要有,我觉得不会大姨妈不来的。
对于非运动型姑娘,比如160,55kg,165,60kg这种微胖型的,想减个5kg,最合适的就是规律运动,快走,慢跑,瑜伽,游泳啥的,然后就像你说的选择粗粮,少盐少油少糖,晚上少吃点,摄入热量1000左右,最多2个月就是苗条身材。之后怎么保持?每天摄入热量还是不能超1500,偶尔大餐啥的无妨。基本运动还是要有,我觉得不会大姨妈不来的。
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