谈不上谁说服谁，交流经验啊
所在版块：型男靓女 发贴时间：2016-01-18 10:45  更多评分:

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我觉得，那些能长期坚持运动到头晕眼花的人，一般说来也不用减肥。长期五体不勤，想起来减肥，极端少吃加拼命运动的，这反弹是必然的。

对于非运动型姑娘，比如160，55kg，165，60kg这种微胖型的，想减个5kg，最合适的就是规律运动，快走，慢跑，瑜伽，游泳啥的，然后就像你说的选择粗粮，少盐少油少糖，晚上少吃点，摄入热量1000左右，最多2个月就是苗条身材。之后怎么保持？每天摄入热量还是不能超1500，偶尔大餐啥的无妨。基本运动还是要有，我觉得不会大姨妈不来的。
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Avoir la foi, c’est monter la première marche même quand on ne voit pas tout l’escalier.
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关于易胖体质减肥的大肠贴 （我的减肥血泪史） － panghucute 　2016-01-17 14:11 (340 bytes , 3988reads )
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哈哈～那就上图说话吧～随便找了几张 － panghucute 　2016-01-17 23:14 (130 bytes , 59reads )
你骨架一点不大..... － phoebee 　2016-01-18 16:56 (14 bytes , 36reads )
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路人表示 － 崖士蛮 　2016-01-18 09:14 (22 bytes , 38reads )
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只有我觉得这么吃饭人生乐趣何在啊 － ffnffn 　2016-01-17 21:06 (41 bytes , 30reads )
我也喜欢吃吃吃呢 － panghucute 　2016-01-17 21:15 (163 bytes , 27reads )
167公分，53公斤绝对不是微胖啊！ － love962397 　2016-01-17 19:09 (149 bytes , 60reads )
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我自己的体验是 － love962397 　2016-01-17 20:00 (402 bytes , 47reads )
古人过午不食但是睡得早啊 － 湿湿一大坨 　2016-01-17 23:00 (248 bytes , 33reads )
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同感 － panghucute 　2016-01-17 20:28 (195 bytes , 29reads )
mm写的好赞！！ － ggyt 　2016-01-17 17:50 (32 bytes , 38reads )
现在也不算很健康 － panghucute 　2016-01-17 19:18 (40 bytes , 33reads )
马克～ 点赞互勉 － 功夫熊猫 　2016-01-17 16:56 (0 bytes , 39reads )
共勉共勉～ － panghucute 　2016-01-17 17:26 (32 bytes , 34reads )
不容易... 反弹起来比天朝股市牛逼多了 － 功夫熊猫 　2016-01-17 19:02 (0 bytes , 43reads )
我也快速反弹过 － panghucute 　2016-01-17 19:25 (50 bytes , 29reads )
yundongcaishiwangdaoda － 功夫熊猫 　2016-01-17 21:04 (0 bytes , 38reads )
总结 － panghucute 　2016-01-17 14:45 (314 bytes , 52reads )
1200大卡怎么估计呢？ － mars03 　2016-01-17 17:02 (68 bytes , 40reads )
这个可以大概计算楼 － panghucute 　2016-01-17 17:24 (383 bytes , 41reads )
我记得有个说法想减肥 － mars03 　2016-01-17 17:34 (156 bytes , 40reads )
myfitnesspal，你值得拥有 － ●▇▇〓 　2016-01-18 10:12 (0 bytes , 47reads )
这是个伪科学 － 柒柒会傲娇 　2016-01-17 20:52 (457 bytes , 38reads )
减肥真一点都不节食几乎是不可能的吧。1200当然不是指运动量特别大身形特[…] － mars03 　2016-01-18 09:03 (311 bytes , 43reads )
你这么说呢，我也是无法反驳你… － 柒柒会傲娇 　2016-01-18 10:04 (480 bytes , 39reads )
谈不上谁说服谁，交流经验啊 － mars03 　2016-01-18 10:45 (438 bytes , 32reads )
谁说少油少盐选择粗粮晚上少吃点摄入量在1000左右啊。。。 － 柒柒会傲娇 　2016-01-18 11:35 (1149 bytes , 41reads )
喜欢mm的理念~ － fatwallet 　2016-01-18 14:41 (600 bytes , 38reads )
Fine~既然如此就没啥交流滴必要了~ － 柒柒会傲娇 　2016-01-18 13:29 (708 bytes , 41reads )
1000是我说的 － mars03 　2016-01-18 12:10 (660 bytes , 42reads )
我现在基本每天1200 － panghucute 　2016-01-17 17:37 (100 bytes , 35reads )
沙发. － 桃娘 　2016-01-17 15:00 (70 bytes , 46reads )
谢谢版主嘿嘿 － panghucute 　2016-01-17 15:14 (82 bytes , 35reads )
167的身高 53kg 不断微胖啊 － qingtian 　2016-01-17 18:02 (35 bytes , 39reads )
看到这楼我感觉好多了 － phoebee 　2016-01-18 16:54 (78 bytes , 33reads )
八卦新闻不是说冰冰也减肥呢嘛嘿嘿 － panghucute 　2016-01-17 19:20 (48 bytes , 27reads )
最新的康熙来了 她说不减肥 哈哈 － qingtian 　2016-01-17 19:59 (16 bytes , 38reads )
你绝对瘦啊 － hdeksa 　2016-01-17 17:07 (29 bytes , 35reads )
我骨架大 － panghucute 　2016-01-17 17:30 (50 bytes , 36reads )
这样的态度才是健康的 － 中级民工 　2016-01-17 15:17 (38 bytes , 40reads )
对哒，我就是想说这个 － panghucute 　2016-01-17 15:26 (68 bytes , 33reads )
再继续 － panghucute 　2016-01-17 14:40 (512 bytes , 55reads )
继续写 － panghucute 　2016-01-17 14:32 (1332 bytes , 60reads )
握手 － nddsky 　2016-01-18 02:18 (82 bytes , 33reads )