=====每日打卡心得=====为了方便大家树形查看,来一个分割线。
闲聊的,分享经验的请继续!
感恩老公,说愿意认养我这6个月的配套钱!
5.4 & 5.5 打卡
5.4 是MAT PILATES 老奶奶的课,慢悠悠的太极控制肌肉,核心肌肉训练 其中教了个难度颇高的猴子捞月。。。呵呵,做不好。
5.5 是ZUMBA和BODY TONNING各半小时,为了加强运动量,之前跑了1KM,之后做了一组KEEP 的练腹肌的2分钟操。
以后打卡都会简单打。
还有妹纸给我私信问我健身房地址,还有问说是不是每天运动强度太大。其实每天动一小时还可以的,主要健身房在我公司楼下,不用出大楼就可以练环境也很好,没什么人。器械都很空。洗澡很舒服。 想这样坚持下去。
恩恩。。。。今天打卡完毕!么么哒!
5.5 是ZUMBA和BODY TONNING各半小时,为了加强运动量,之前跑了1KM,之后做了一组KEEP 的练腹肌的2分钟操。
以后打卡都会简单打。
还有妹纸给我私信问我健身房地址,还有问说是不是每天运动强度太大。其实每天动一小时还可以的,主要健身房在我公司楼下,不用出大楼就可以练环境也很好,没什么人。器械都很空。洗澡很舒服。 想这样坚持下去。
恩恩。。。。今天打卡完毕!么么哒!