下班之后跑步10分钟之后keep一组腹肌训练，然后再跑步10分钟，酸爽，跑完感觉人都轻松了，当然这是暂时还没吃饭的假象。。
回来吃了个减肥餐然后加了一组天鹅臂，今天中途大概休息了5次然后整组做下来了哈哈哈。。
给自己加个油。。坚持下去。。