今年上半年工作量非常大，然后又一段时间不能出门，健身房都没开所以取消了会员。
所以在家里就是每天长肉罢了。。。。

前两周觉得忍无可忍懒死的自己，开始做运动。Pamela Reif是个很有名的网红了，而且非常多的视频，初级中级神仙级的都有。我觉得体力吃不消的，每天做个10分钟也是好的。总之5分钟保证你出汗，10分钟差不多想原地狗带，15分钟地板已经开始湿了，能坚持20分钟的你会觉得自己仿佛死过一次又重生。总之很酸爽，建议大家每天都做一做。