我一贯的建议: 先联系导师有导师愿意要你, 申请起来容易很多. 先去你感兴趣的教授的网页上看看, 读读他们的publication, 然后发email约时间面谈, 把你感兴趣的项目提出来, 然后讲些心得, 争取得到对方的认同. CAP什么的是基本条件, 满足了就可以了. ECA跟这没关系.