可以读下村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，作为休闲。关键的还是坚持每周跑步几次，坚持一个月，可能就会有不同的体会了。简单讲我的感觉，跑步是项单调的运动，但不无聊，过程中身体和心理上的反应感觉都会被放大，能够更多的贴近感悟自己。