2/20 跑步5公里
2/24 游泳1公里
2/26 跑步2.5公里 爬楼10层1组
2/27 跑步2.5公里　爬楼10层3组
2/28 跑步5公里
3/2 　 游泳1公里
3/3 　 游泳1公里 跑步5公里

上个月主要还是在国内的冰天雪地的温暖氛围中过年了，当然也带回来了额外的体重，和几乎一箱子的零食。
回来渐渐恢复运动，近期的目标是慢慢增量，周末争取跑些长途拉练,当然前提是保证不受伤

呼吸呼吸自然空气多好

有没有什么周末长跑俱乐部呢？

可以读下村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，作为休闲。关键的还是坚持每周跑步几次，坚持一个月，可能就会有不同的体会了。简单讲我的感觉，跑步是项单调的运动，但不无聊，过程中身体和心理上的反应感觉都会被放大，能够更多的贴近感悟自己。