【核心力量训练——稳定练习】你能坚持多久呢转贴: 此练习强调横向最深的腹部肌肉，环绕你的脊椎。 这的肌肉是负责为你的整体平衡与稳定，所以千万不要忽视它！ 持续时间越长，得到的效果越好 (more...)