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我现在练NTC里面有这个动作是2分钟

作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-05-09 14:29:47　楼主　关注此帖

【核心力量训练——稳定练习】你能坚持多久呢转贴: 此练习强调横向最深的腹部肌肉，环绕你的脊椎。这的肌肉是负责为你的整体平衡与稳定，所以千万不要忽视它！持续时间越长，得到的效果越好 (more...)

我现在练NTC里面有这个动作是2分钟

估计是我的极限了

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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-05-09 14:35:20　 2楼

我现在练NTC里面有这个动作是2分钟估计是我的极限了

晕看错了，我那个是手臂伸直的

这个估计有难度

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