跑得怎么样?我一路上状况不断,最后刚好跑进3小时
岔气,反胃,后来低血糖差点晕掉。
还是再跑一次半马吧。
也是接近三小时完成。
一路也是状况不断,毕竟是首个半马,经验实在是不足。
前十千米很正常,都是按照7分的配速跑的,本以为这样下去应该是2个半小时完赛没问题的。
一进入那个能远远看到体育场的小道后,就不舒服了。周围环境很黑,路有点窄,大家又挤在一起,速度就乱掉了,膝盖也开始痛了。体力上也确实有点跟不上。就开始放慢速度了。没在那么晚跑过,虽然不困,但感觉身体已经不在状态了。
后来到了gel的点,赶紧补了下,但真的是感觉体能基本不行了。
这之后,就各种问题出现了。膝盖痛,但好在还能坚持。袜子被汗打湿了,鞋变得没那么舒服。短裤也是湿透了,大腿磨得很严重,跑起来就会痛,后来发现红了一大片。就只好一直跑走结合地前进。
到了19千米左右,已经感觉到大腿要抽筋了,一下肌肉变得有点僵硬。赶紧停下来走了一段。最后一千米才重新开跑,最后总算是到了终点。自己掐表是2小时56分。
本来以为跑完会很激动的,但是跑完就彻底无力了,几乎没什么情绪了。
不得不讲的是,比赛后打车太坑爹了,打了一个小时后才有车。这个时间,这么多人,真是疏散无力呀,早知道就买那个late bus了。结果早上五点钟才到家,真是又累又困,还饿呀。
睡了六个小时后起来了,膝盖倒没啥事,就是大腿磨得走路那个痛呀,只能蜗牛似得挪动。不过今天就没事了。
哈哈,明天应该就可以继续跑步了。
其实,已经很高兴能完成了,毕竟这是以前怎么都觉得自己不可能完成的东西。而且过程真的就是痛并快乐着。
而且,虽然有目标,但我根本也不在乎成绩。
但是主要想的还是确实训练根本没到量,而且平时不跑公路,感觉也不一样。
还是那句话讲,就是比赛其实就是把平时训练积累的表现出来。有什么样的努力,就会有什么样的结果。
本来下一步的计划是年末的渣打马拉松,但感觉以现在的情况不太现实。而且确实半马还需要很大的努力。
暂时的打算是再参加一次年末的渣打半程马拉松。就需要更大的努力和坚持!
关于比赛本身,真的没想到会有那么多的人参加!比赛的组织也很好,只是有的路段实在是太黑了,有的也太窄,时间有点太晚。
首个半马最好的体验就是发现那么多不认识的人,向着一个目标前进时的感觉真的超赞!
享受跑步的过程,体会其中的滋味,才是我最想得到的!
前十千米很正常,都是按照7分的配速跑的,本以为这样下去应该是2个半小时完赛没问题的。
一进入那个能远远看到体育场的小道后,就不舒服了。周围环境很黑,路有点窄,大家又挤在一起,速度就乱掉了,膝盖也开始痛了。体力上也确实有点跟不上。就开始放慢速度了。没在那么晚跑过,虽然不困,但感觉身体已经不在状态了。
后来到了gel的点,赶紧补了下,但真的是感觉体能基本不行了。
这之后,就各种问题出现了。膝盖痛,但好在还能坚持。袜子被汗打湿了,鞋变得没那么舒服。短裤也是湿透了,大腿磨得很严重,跑起来就会痛,后来发现红了一大片。就只好一直跑走结合地前进。
到了19千米左右,已经感觉到大腿要抽筋了,一下肌肉变得有点僵硬。赶紧停下来走了一段。最后一千米才重新开跑,最后总算是到了终点。自己掐表是2小时56分。
本来以为跑完会很激动的,但是跑完就彻底无力了,几乎没什么情绪了。
不得不讲的是,比赛后打车太坑爹了,打了一个小时后才有车。这个时间,这么多人,真是疏散无力呀,早知道就买那个late bus了。结果早上五点钟才到家,真是又累又困,还饿呀。
睡了六个小时后起来了,膝盖倒没啥事,就是大腿磨得走路那个痛呀,只能蜗牛似得挪动。不过今天就没事了。
哈哈,明天应该就可以继续跑步了。
其实,已经很高兴能完成了,毕竟这是以前怎么都觉得自己不可能完成的东西。而且过程真的就是痛并快乐着。
而且,虽然有目标,但我根本也不在乎成绩。
但是主要想的还是确实训练根本没到量,而且平时不跑公路,感觉也不一样。
还是那句话讲,就是比赛其实就是把平时训练积累的表现出来。有什么样的努力,就会有什么样的结果。
本来下一步的计划是年末的渣打马拉松,但感觉以现在的情况不太现实。而且确实半马还需要很大的努力。
暂时的打算是再参加一次年末的渣打半程马拉松。就需要更大的努力和坚持!
关于比赛本身,真的没想到会有那么多的人参加!比赛的组织也很好,只是有的路段实在是太黑了,有的也太窄,时间有点太晚。
首个半马最好的体验就是发现那么多不认识的人,向着一个目标前进时的感觉真的超赞!
享受跑步的过程,体会其中的滋味,才是我最想得到的!