5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-01 23:46:56　 楼主　 关注此帖评分：
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5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！
五月第一天，打羽毛球2个半小时。
跑步2.5公里，1/2.5。

四月总结，跑7次，28公里，游泳2次，2公里，
自去年9月10号起，共跑108次，共528公里。

向着sundown进发！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-02 23:39:47　 2楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！五月第一天，打羽毛球2个半小时。 跑步2.5公里，1/2.5。 四月总结，跑7次，28公里，游泳2次，2公里， 自去年9月10号起，共跑108次，共528公里。 向着sundown进发！
跑步3.3公里，2/5.8。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-02 23:42:12　 3楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
这周日sundown的training你去不去？我现在开始后悔了……我觉[…]得我根本跑不到那个公里数……
这周还不准备提高到那么多
而且那个时间好早。。。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-02 23:43:00　 4楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
我也来打卡~~2 May Road biking 20.9km 30 April Running 9.0km 29 April Running 9.2km 26 April Running 5.3km 25 April Running 7.5km 24 April Running 5.2km 23 April Running 5.0km 21 April Running 5.9km 20 April Running 4.4km 12 April Road biking 18.4km 10 April Running 22.32km 6 April Road biking 33km
赞耐力型选手！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-05 22:49:28　 5楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！五月第一天，打羽毛球2个半小时。 跑步2.5公里，1/2.5。 四月总结，跑7次，28公里，游泳2次，2公里， 自去年9月10号起，共跑108次，共528公里。 向着sundown进发！
跑步10.5公里
3/16.3
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 18:37:40　 6楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了sundown的目标是跑完全程
问下，有磨大腿的现象吗？
穿的是nike dri-fit的跑裤
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 22:55:00　 7楼
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在 这妞很调皮 的大作中提到：
厉害也~ 加油！
你也加油！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 22:55:47　 8楼
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在 peanut29 的大作中提到：
没有参加这次的sundown自从膝盖受伤后就没有敢参加那么长距离的跑步。 不过现在还在慢慢的恢复中。 6/5 8.5km jogging 为参加sundown的同学们打气加油。
好好养伤！
健康跑步！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 23:04:15　 9楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
我从来都穿长裤跑。以前用arm band会摩到手，现在用腰带了。
用的什么腰带呢？
主要是为了带水？
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 23:05:17　 10楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
这个真没有，可能男女有别吧。女生胯骨比男生宽，大腿之间一般有缝的。。。
看了空姐的回答
突然有种我问错问题的赶脚。。。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 23:08:37　 11楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！五月第一天，打羽毛球2个半小时。 跑步2.5公里，1/2.5。 四月总结，跑7次，28公里，游泳2次，2公里， 自去年9月10号起，共跑108次，共528公里。 向着sundown进发！
跑步2.5公里
4/18.8。
本来以为昨天跑完没事的，今天一开跑就觉得没劲了。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-07 23:07:15　 12楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
跑步2.5公里4/18.8。 本来以为昨天跑完没事的，今天一开跑就觉得没劲了。
跑步3.2公里。
5/22
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-07 23:08:03　 13楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
今天早上6.5km 跑得有点high后天再来6.5，如果感觉好的话周末试一试12km，从来没跑过的距离。
可以记下跑数和跑量呢
空姐是女中豪杰！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-09 23:01:28　 14楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！五月第一天，打羽毛球2个半小时。 跑步2.5公里，1/2.5。 四月总结，跑7次，28公里，游泳2次，2公里， 自去年9月10号起，共跑108次，共528公里。 向着sundown进发！
跑步6.7公里
6/28.7
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-09 23:02:56　 15楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
不知道你配速多少，反正我么可以跑前集合一下呗感觉大家都有点伤到啊
下周六要一起去拿包裹嘛？
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-09 23:04:16　 16楼
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在 James1551 的大作中提到：
我跟你的佩丝。
我配速估计就是7分12秒。
如果能顺利完成就已经很开心了
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-09 23:07:58　 17楼
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在 peanut29 的大作中提到：
昨天继续跑8KM/55mins.
花生是男僧还是女森？
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-09 23:12:34　 18楼
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在 James1551 的大作中提到：
我只想完成，想跟着空mm的pace悠闲偷懒跑完哈哈。
哈哈，同求同求
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-12 00:16:55　 19楼
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在 qingtian 的大作中提到：
sundown跑不了了。。。遥祝，大家加油：）
晴天mm肿么了
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-12 00:17:53　 20楼
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在 peanut29 的大作中提到：
花生是女娃此乃花生娘是也~~~ =）
花生娘看来是个跑将！
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