(引用 James1551:我跟你的佩丝。 )我配速估计就是7分12秒。如果能顺利完成就已经很开心了[乌拉草 (5-9 23:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]41楼
(引用 peanut29:昨天继续跑8KM/55mins. )花生是男僧还是女森？[乌拉草 (5-9 23:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼
(引用 乌拉草:我配速估计就是7分12秒。如果能顺利完成就已经很开心了)我只想完成，想跟着空mm的pace悠闲偷懒跑完哈哈。[James1551 (5-9 23:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]43楼
(引用 James1551:我只想完成，想跟着空mm的pace悠闲偷懒跑完哈哈。 )哈哈，同求同求[乌拉草 (5-9 23:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
(引用 乌拉草:下周六要一起去拿包裹嘛？)约时间吧。[James1551 (5-9 23:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼
(引用 乌拉草:花生是男僧还是女森？)花生是女娃此乃花生娘是也~~~
=）[peanut29 (5-10 9:22, Long long ago)]
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(引用 James1551:我只想完成，想跟着空mm的pace悠闲偷懒跑完哈哈。 )不要这样哇 我压力好大 能不能跑完是个问题今天早上贪睡又没跑。周末要好好跑。[空中楼阁 (5-10 10:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼
sundown跑不了了。。。遥祝，大家加油：）[qingtian (5-10 10:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]48楼
(引用 James1551:约时间吧。
)你们先约呗我现在还在纠结中。
option 1. 和我老公一起去领，因为我老公也跑
option 2. 我自己从家里跑过去领，大概14km。因为每次觉得周末很忙，想说两个activity结合省时间
不过可以尽量配合你们的时间[空中楼阁 (5-10 10:20, Long long ago)]
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(引用 qingtian:sundown跑不了了。。。遥祝，大家加油：）)晴天mm肿么了[乌拉草 (5-12 0:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]50楼
(引用 peanut29:花生是女娃此乃花生娘是也~~~ =）)花生娘看来是个跑将！[乌拉草 (5-12 0:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]51楼
(引用 乌拉草:晴天mm肿么了)那时候不在坡，呜呜 加上最近身体不好 [本文发送自华新手机Wap版] [qingtian (5-12 9:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]52楼
(引用 qingtian:那时候不在坡，呜呜 加上最近身体不好)快快好起来！加油加油！虎摸安慰！[乌拉草 (5-13 23:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]53楼
昨天游泳1公里，今天跑步2，5公里。7/31.2。[乌拉草 (5-13 23:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]54楼
昨天跑了12km，晒死我了。。。果然练到了，今天腿还酸拖了一天上周计划完成：
6.5km, NTC,6.5km,NTC,12km
NTC主要是为了练肌肉才能跑的更好
本周计划：
周三 7km， 周五 7km， 周日 13/14km
[空中楼阁 (5-14 10:37, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:昨天跑了12km，晒死我了。。。果然练到了，今天腿还酸拖了一天上周计划完成： 6.5km, NTC,6.5km,NTC,12km NTC主要是为了练肌肉才能跑的更...)赞好体力！[乌拉草 (5-14 23:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]56楼
跑步2.5公里。俯卧撑607/33.7[乌拉草 (5-14 23:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]57楼
跑步4.2公里，9/37.9。俯卧撑60。[乌拉草 (5-16 23:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]58楼
跑步10公里，10/47.9。[乌拉草 (5-19 21:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]59楼
跑步2.5公里，11/50.4。60个俯卧撑。[乌拉草 (5-20 23:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]60楼